社交ダンスで健康と幸せを手に入れよう

社交ダンスの魅力とは

社交ダンスは、音楽に合わせて二人で組んで踊るため、難しく感じることも多いと思います。しかし、ちょっとむずかしさや、奥が深いからこそ社交ダンスは、長く楽しめると思います。

長く楽しめるからこそ得られる社交ダンスの魅力は、なんといっても健康づくり、幸せづくりに役立つ点だと思います。

運動を通じた健康づくりの重要性は、明白です。一方、社交ダンスでの幸せについては、心の豊かさを感じることだったり、達成感や充実感を得られることだったりということと考えています。

社交ダンスは、頭を駆使するスポーツでもあります。

ステップやターンを覚えたり、上手な人のイメージを記憶したり、上手に踊れるように工夫したり考えたりすることも多く、脳の活性化につながるはずです。

特に、頭の中で、言葉や動きをイメージや空想することでの脳活動が最大化すると思っています。イメージするときには、手足の動き、床や相手との感触など、様々なことをイメージすることが大切です。

自分の実際の動きより、良いイメージを思い浮かべながら踊ることの方が、楽しいと感じます。たとえ、実際の自分の動きが違っていても、イメージどおりに踊っている感覚を楽しんでもらいたいです。

社交ダンスは、心を豊かにするスポーツでもあります。

音楽に合わせて身体を動かすことで、自然と心が明るくなり、ストレス解消やリフレッシュにつながることがすごくいいことだと思います。

二人で踊るので実際にタイミングよく行くときは少ないと思いますが、うまく踊れたり、パートナーとの息の合った踊りができた時には、大きな達成感や充実感を感じることで、幸せな気分になれます。

社交ダンスは、身体も頭も感情も動かすマルチタスクの運動です。

　　　　＊以前の社交ダンスのマルチタスクの効能の記事は、こちら）

全身のバランス感覚や体力づくり、足腰の筋力強化につながります。社交ダンスは、思考、感情、行動のすべてに良い影響を与えるものだと思います。

健康づくり、幸せづくりのために、まだ社交ダンスを踊ったことがない方には、社交ダンスを始めてもらいたいです。

すでに社交ダンスを踊っている方には、末永く踊り続けてもらいたいと思います。

社交ダンスは、生涯楽しめる趣味です。健康づくり、幸せづくりのために、社交ダンスを広めていきたいと思っています。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。