ヒロスは、
46才、
174ｃｍ、
体重54kg前後
今回のブログは、
ヒロス流ダイエットについてです。
2つ話します。
【その①】
冬場は、みかん
食事の前に、 もう少し食べたい時
みかんを食べるか、
みかんの皮をむく。
腹7分目で食事を終わらせた後、
みかんを剥くと
食欲が消えます。
【その②】
本当か？事実か？わかりませんので、
注意です！！
ヒロス流ダイエットにつながる
考え方
脳はエネルギーを大量に使う
人間の消化器官は、脳の
進化発達に追いついていない。
だから、脳がフル回転すると
消化器官での栄養吸収が
不足する。
だから、
インナーワードを増やして、
脳のエネルギー消費量を増やす。
積極的で明るいインナーワードを
増やして、つまり脳を常につかっていることで
基礎エネルギー消費量を増やす意識です。
思っているだけでは、
痩せません。行動が必要です。
＊やってみたら。。。ということは、
言いません。
体重を落としたい理由があれば、
参考にしてみてください。
ヒロス流ダイエット方法
・食事は、利き腕を使わない
・朝昼晩の食事は、７～８割の量
・好きな時に好きなだけ食べられると
思っていること。
だけど、なるべく食べない
・体重計に、毎日乗る。
・ピチッとした、ピタッとした服を着て
全身を見る（社交ダンスが最適！）
・インナーワードを増やす
・みかんの皮を剥く
ヒロス流ダイエットは、
考え方次第っていう部分も
あります。
また、レッスンのときなどに、
話します。
＊インナーワード
日常生活の中で心の中で
ブツブツ話している言葉
３万語とか
言われているようです。
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