社交ダンスの魅力 終息後は社交ダンスを

社交ダンス 魅力 効能 効果 社交ダンス

ダンスは健康維持に優れている

今、社交ダンスをお休みしている方が
多いと思います。

ヒロスダンススタジオも臨時休業中。。。

この時期に
社交ダンスの効能・魅力を共有していただきたいと思います。

 

社交ダンスは
✔肉体的な健康
✔精神的な健康

に良い刺激を与えてくれます。

今日はその理由について
話したいと思います。

老化の影響を減らす

老化と言っても、加齢だけではありません。

「もう年だから。。」
「もう若くないから。。」
という精神的な老化の意識も予防できます。

気持ちが若くなり、
見た目も実際の身体も若くなると
思います。

社交ダンスの運動

ブルースやルンバなどたくさんの種類があります。

穏やかで優雅なダンスから、ラテンリズムのダンスまで
雰囲気から運動量までいろいろあります。

 

お好みの社交ダンスを楽しみましょう。

一人ひとりの体力や経験にあわせて
✔音楽のスピードをちょっと遅くしたりすることで
思っている以上に楽しく、無理なく
ラテン音楽のダンスも踊れます。

 どんなに年齢を重ねても、継続的な社交ダンスは
足腰の筋力維持にとても良い刺激になるはずです。

 足腰の筋力を維持することは、
将来の自分の活動の範囲の広さを維持
するために大事です。

 

社交ダンスを踊っている自分に対して
 こんなに動ける!
 こんなに踊れる!

という 【自覚】を持つことで
年齢を重ねても精神的に若くいられます。

 

気分転換に最高

どうしても、日常生活の中で
悩みや、不安が溜まってくると思います。

その問題解決にも役立つのが社交ダンスだと思います。

 

音楽を聞いて、ステップを意識して
社交ダンスを踊っている時

✔ものすごい集中力に満たされます

 

このことが、気分転換になるのです。

つまり、

不安、悩みを抱えていても

✔ダンスを踊っているときだけは忘れられる

これが気分転換になります!

 

社交ダンスのレッスンの後
頭の中がスッキリするのは、

”運動したこと” と
”集中したこと” で

脳がリラックスしたからだと思います。

安心感と仲間感にも良い

社交ダンスは、相手と一緒におどります。

だから、

お互いの信頼感と協力、
お互いに努力が必要です。

・一緒にレッスンしている相手
・レッスン相手の先生
・固定のパートナー

いずれの場合も、

2人で踊ることで
信頼と仲間感(非孤独感)が
精神的な安定と笑顔のきっかけになると思います。

 

今後、安心して踊れるときには

■社交ダンスをまだやっていなかったら始めませんか

■将来やってみようと思っていたら始めませんか

■10年後のために、趣味・楽しみとして
 社交ダンスを始めませんか

■将来の精神的な安定と気分転換のために
 社交ダンスを生活に取り入れしょう

 

今、外出が少ないときに社交ダンスの魅力を
たくさん調べてみてください。

 そして、状況が落ち着いたら

お問合せください。

静岡市清水区村松699-1
『ネットでみました』でお話ください。
   メールもお待ちしております。
 
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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