痩せ方 ヒロス流ダイエット

ひろす流ダイエット ダイエット

ヒロス流ダイエット方法
についてです。

 

【ヒロスの今の状態】
男性   46歳
身長   174cm
体重   55kg
体脂肪率 12%

 

今回のヒロス流ダイエットの
ポイントは、

☑水分2Lを飲む

 → 朝起きてから
   3時間ぐらいの内に飲む

 

☑食べ物は、飲み込まず、
 たっぷり噛んでから飲み込む

 →普段のあなたの3倍以上の
  感覚で噛む量、時間を長くする

 

これを無理なくやっていることで、
体重管理が負担なくやれるはずです。

 

★朝の内に、水分2Lを取るようにして
 1ヶ月経ち、おへその下(下っ腹)が
 ペチャンコになった感じです。

 ・ヒロス流予想では、
 きっと「うんち」がスッキリ出され、
 腸内がきれいになったのかな????
 って思っています。

 

★よく噛むのは、まずは、意識しないと。

 時間を掛けて食べれば、食べ量が減ると
考えて、意識的にたくさん噛む、
で、無意識(習慣)にすると
太らないでしょう。

 ・ヒロス流感じ方ですが、
 たくさん、よく噛むと
 食事が美味しく感じるのですが、
 理由あるのかな????
 
何れにせよ、運動よりも、


◆食べる量を減らせば、痩せる


◆ピタットした服を着て
 全身をかがみで見ること
 →ここが社交ダンスが
 ダイエットに効果がある部分

 

★毎日体重計に乗る
 →無意識レベルで
 食べる量が減るはず。。。

 無意識レベルでやれることを
増やして自然なダイエットが理想!

 

その他、
 必ず良い結果が出る
ヒロス流ダイエットについては、

 

他のブログ記事で
書いているので、
「ヒロス流ダイエット」で
検索してみてください。

 

 

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