ヒロス流ダイエット 立ち話編

ヒロス流ダイエット方法 間食は味見と考える ダイエット

ヒロス流ダイエット方法 間食は味見と考える

おはようございます。
こんにちは、そしてこんばんは。

先日、同じ自治会の方から、

「どうしたら太らないでいられるの?

体重管理のやり方教えて」との質問受けました。

 

 ここのスタジオのブログ
「ヒロス流ダイエット」を読んでくれてもらってないな~

って思ったのですが(笑)、、、、

 

立ち話で、お互い用事あったので、

2分ぐらいで説明しました。

 

サクッと自分が話したことが

もしかしたら、ヒロス流ダイエットの

ポイントか、優先順位なのかもしれないと思ったので

今回のブログで記事にしてます。

 

立ち話でヒロス流ダイエット方法を伝えた内容は、

1.毎日体重計に乗る

2.3食しっかりなんでも食べるけど、
  腹7~8分目で終わりにする。

3.完食は、常に【味見】という意識で。

   → ケーキ1個、お饅頭1個、お菓子1袋とか食べない。
  間食は、「味見」だから、1~3口程度にする

4.利き手じゃないほうでお箸や、フォークを使って
  朝昼晩の食事をすること

 

この4つが、急な質問に、急ぎで答えた

ヒロス流ダイエット、体重管理方法

でした。

 

でも、その方は、

年内に10kg痩せたいとのこと。。。
急がず、でも確実に体重を減らせたらいいと思います。

 

 運動でやせるのは、大変だし、
おそらくプロレベルの運動量やったら、
そこでやっと痩せるレベルだと思います。

だから、

運動するためのかっこいい服(ピタッとした服やパンツ)を
着るだけ、履くだけでいいです。

 

 そして全身を鏡に写して時々自分で見るだけで、

無意識的にお腹いっぱい食べなくなると思います。

 

健康のための運動は、重要だと思いますが、

ダイエット目的の運動は、そんなに効果でない。。。。

しかし、、

運動の衣装(ウェアー)の着替えは、重要だと考えています。

 

ヒロス流ダイエット方法

ヒロス式ダイエットについてでした。

 

ヒロス流ダイエットの詳しい内容は、

こちらのブログ(リンク)をご覧ください。

以前の記事をご覧いただけます。

 

今の体重

174cm 54.8kg 

 12%(体重計の体脂肪率表示)

 
※無理せず、健康第一!で
 人それぞれ自分にとっての理想的体重になるといいと思います。
 
今回もブログを読んでいただき、
ありがとうございました。
 
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