暇だと不安だからさっと行動ノリよく動く

不安解消策 静岡市清水区 スタッフ日記

何となくの不安解消策は「さっと動く」「ノリよい行動」

・趣味を再開する

・新しい趣味を始める

・特技や資格を活かす

 

家の中で過ごすだけでは
・将来のメンタル
・将来の筋力の低下
・体力の低下

が心配です。

 

なぜ、
そんなことを思ったかというと

数日間の夏季休暇でも
何となく
 ふくらはぎ、腹筋背筋の
筋力低下を感じているからです。

 

ちょっと身体が重い
キビキビした動きができない
といった体力、筋力の低下は

気持ちを暗くしがちです。

家をでて、身体を動かし
筋力、体力につながる行動が
自然と気持ちを明るく
元気につながると思います。

ノリよく、思い立ったらすぐに
行動しましょう。

 

家にいるより、人と会わないことより
ちょっと負担が大きいですが
メリットはすごく大きいはずです。

 

良い精神状態の維持に
わざわざ取り組むことが大事だと思います。

 

家を出たりして
趣味や遊びに取り組んでいる
元気な人と過ごすことで
活動的になり気持ちも明るくなり
身体も頭も心も健康につながるように思います。

どんな人に近づくと良いのか
ということがヒントかもしれませんね。

 

社交ダンスで鍛えると日常生活が楽になる

社交ダンスの動きは
日常生活だけで身につかない
筋力や体力、バランス感覚
を鍛えることができます。

 

日常生活ではありえない

・前進後退の運動

・上下運動

・全身のストレッチ感

・キレ良い回転

など

社交ダンスで鍛えた
筋力維持や筋力強化は

日常生活を過ごす上では
十分なゆとりにつながります。

 

身体の健康だけでなく

人との交流や
おしゃべりによって
気分転換など心も健康になります。

 

社交ダンスに限らず

家をでて趣味や遊びに
取り組むことで

必要もない
気づく必要もない

不安や心配をする時間が
ぐっと減りますね。

 

家をでて
元気に趣味や遊びに
取り組んでいる人と

一緒に過ごすことで

エネルギーや元気を
もらえるようなことが

一番の効果かもしれません。

 

ヒロスダンススタジオの
社交ダンスレッスンや

貸しスタジオを利用して

一人でも多くの方が

エネルギッシュな気持ちに
なる方が増えると良いと思います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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