社交ダンスの効能

2019年12月下旬から ウォーキング（散歩）　1日1万歩を 日常生活の基礎ルールに加えました。 気持ちが軽くなる工夫に役立ってる まるでメンタルトラブルの予防＆改善生活のような、 そんな状況に近い生活をおくっているからでしょうか。。。 ち...

日常の「生活活動」のときよりも、呼吸数と心拍数を上げて、 筋力、バランス力、リズム感など 総合的な身体の基礎調整能力UPに 社交ダンスは、とてもいいと思います。 最近アップルウォッチをつけてから、 健康や運動、心拍数などがとても気になるよう...

同じ時間でも、 その時の気持ちや体調などで人それぞれで 社交ダンスでも 　日常生活でも 　　ビジネスでも 時間の長さの感じ方は大きく違う。。。 という話です。 今回のブログは、【ヒロス流考え方】です。 日頃から社交ダンスから学んだ【ヒロス流...

おはようございます。 今日のブログは、 ヒロス流　イメージ 🔶社交ダンスとウォーキングの違い について話したいと思います。 【ウォーキング中】 　考え事ができる、自分を見つめられる 【社交ダンス中】 　ダンスだけに集中できる、考えごとや夢想...

脳トレをすることで、 SDGsのテーマに取り組める ☑社交ダンスの具体的効能 ☑社交ダンスが脳トレで使える理由 について話したいと思います。 ヒロスダンススタジオは、 SDGsに取り組んでいます。 そのテーマ 社交ダンスの魅力と力で　 　　...

ちょっと強い表現でした。。。 楽しむだけの社交ダンスだとしても ただ、踊るだけじゃない！ たくさんの効能がある！！ ということを強く伝えたくて、 刺激的なタイトルになっていましました。。。 ただ踊るだけの社交ダンスは、いらない！ そんな強い...

社交ダンスをすることは、 足腰を強くして姿勢を良くして健康になるだけでなく、 ◆ストレスをやわらげたり、気分を明るくしてくれます。 　不安な気持ちが減るという感じが 社交ダンスの効能の一つだと思います。 不安を感じてしまう状況の時、 社交ダ...