メンタルヘルス

社交ダンスを楽しむコツは完璧を目指さないこと 踊りなれてきたルーティン 踊りなれたステップ 一切の失敗も許さない うまく踊ることが当たり前。。。 趣味で楽しむ社交ダンスでは ”うっかり完璧をめざしていた” とならないようにしましょう。 とい...

コロナ感染拡大、第三波の 報道が多くなってきました。 こんな不安多い中 上手なメンタル管理が必要です。 心と気持ちの上手な管理が この次の年末年始では とても大事になります。 年末年始のコロナ禍は運動と脳の活性化の対策が必要 人の多い地域で...

インナーワードを楽観的前向きな言葉を使う インナーワードとは 　・心の中でのつぶやき 　・心の中での独り言 インナーワードの使い方を 工夫することで 少しでも気持ちが軽くなり 行動に移しやすくなると思います。 インナーワードは 1日3万語と...

微力ながら今の心の時代に社交ダンスを役立てたい 【まずは事実について】意見ではありません 俳優の竹内結子さん死去の記事を見ました。 先日も 別の芸能人の自殺と思われる記事もありました。 ■厚生労働省の自殺統計こちらのページ ■そのページ内の...

現在の状況だけに関心を向けること 社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも 今、目の前の状況に 集中することが大事だと思います。 ■競技会で自分が踊りだす前 ■初めて集まりに参加する時 ■人前で発表する前 など、ちょっと先の何か出来事が ...

ヒロスとミスズの最近のブームは 日本平夢テラスまでのハイキングです。 いつものコースは、宮加三コース。 ヒロスダンススタジオから歩いて片道60分ぐらい。 途中、すれ違うのは０〜３組程度です。 コースのほとんどは農道で 道の両脇はみかん畑と茶...

無理して頑張っているSNSの投稿を 目にするようになってきました。 好きで、面白くて、自分の能力の100％以内で やっていると良いと思います。 中には、110％　120％　と自分の能力以上に 頑張ってしまい、 自粛、コロナ疲れに加えて、余計...

心につっかえたものがなく話すこと 今は、このことができるがとても大事です。 ✔安心して話ができる ✔安心して発言できる この２つの価値が上がっているように思います。 一生に一度と思われる異常な状況 　特に東京の風景は映画みたいに感じます。 ...

感染の不安とモメごとの不安 感染ピークがわからない不安 中国、韓国、スペインも 感染の増加が減少してきているようです。 アメリカの感染拡大のピークは 今週末から来週というような報道もあります。 日本は、検査件数が少ないことで 現実の増加率が...

2019年12月下旬から ウォーキング（散歩）　1日1万歩を 日常生活の基礎ルールに加えました。 気持ちが軽くなる工夫に役立ってる まるでメンタルトラブルの予防＆改善生活のような、 そんな状況に近い生活をおくっているからでしょうか。。。 ち...

今日のブログは、 行動も言葉も判断も　美しさ　を意識すること という話です。 ◆何かに迷ったら、どちらが美しい行為か。 ◆自分のその行動は、美しいか？ ◆その言葉は、美しいか？ ◆その問題解決のやり方は、「美しいか？」 選択に迷った時、決断...

ヒロスダンススタジオの 2020年　前半のテーマは 　ノリよく行動　機嫌よく継続 です。 人生100年時代、心の時代 　ストレスと不安が多い時代 心（意識の仕方）のリセット方法 を提供していきます。 　ここは社交ダンス教室だから、社交ダンス...

社交ダンスの上達も カップルの成熟度も 技術と知識、経験だけではなく 感情が大切という話をしたいと思います。 　社交ダンスでモメる場面は、 ✔技術的なことを言い合ってしまう場面 ✔こうして、あ～してという意識的なこと 　を言い合ってしまう場...

ヒロスダンススタジオは、 食べ物も飲み物もないですが、 あなたが、 趣味で社交ダンスをやっててよかった。 って感じてもらえるスタジオを目指しています。 　お客様と私たちと話しながら 踊るコミュニケーションの場でもあります。 ☑お腹を満たす”...

思考のクセの整え方 社交ダンスから学んだ ヒロス流考え方シリーズです。 　初めに目が行くところは、 どこか？あなたの思考のクセは？？ 相手の良い所、自分が真似したい所 に初めに目が行くという ・思考のクセ ・意識のクセ 　　をつけることが大...

社交ダンスでも、ビジネスでも ちょっと応援してもらえば もっとがんばれます。 　ちょっと背中を押してもらえば、 一歩踏み出せるときもあります。 　自分だけの努力と意識だけで 頑張れればすごいですが、 たまには、 ちょっと応援してもらいたいと...

ヒロス流 社交ダンスから学んだ 自信のつけ方 ☑やることを分解して少しずつ達成していく ☑他人の評価をきにしすぎないで 　自分自信で批判も称賛もする ヒロス流自信とは、 ◆自分を信じる力を高めること ◆自分自身の評価を高めること 社交ダンス...

不安や気持ちの落ち込みは、 ストレスが溜まっている時、 肉体的疲れが溜まっている時に 現れやすいと思います。 　心の時代、意識の時代というほど、 肉体的、物質的よりも 心の状態の大切さが言われています。 ストレスと疲れがたまると 無意識的に...

”社交”と文字がつく病気を知りました。 社交不安症、社交不安障害。。 社交と不安　この言葉を世界中からなくしたい そんな気持ちになりました。 医師や専門家の重要でそれぞれの方にあった治療に めぐりあうことを強く望みます。 社交ダンスでも、超...

社交ダンスは、気分転換、ストレス発散に 最適という話です。 ☑ダンス音楽で気分よし ☑ステップを覚えることに必死で 　悩み、不安を一旦、頭から外せる！ ☑相手と組むのでちょっとした 　緊張感で気分が引き締まる！ ☑同じ趣味の人との交流で 　...