メンタルヘルス

社交ダンスを楽しむコツは完璧を目指さないこと踊りなれてきたルーティン踊りなれたステップ一切の失敗も許さないうまく踊ることが当たり前。。。趣味で楽しむ社交ダンスでは”うっかり完璧をめざしていた”とならないようにしましょう。という話です。　一緒...

コロナ感染拡大、第三波の報道が多くなってきました。こんな不安多い中上手なメンタル管理が必要です。心と気持ちの上手な管理がこの次の年末年始ではとても大事になります。年末年始のコロナ禍は運動と脳の活性化の対策が必要人の多い地域で再び、時短営業人...

インナーワードを楽観的前向きな言葉を使うインナーワードとは　・心の中でのつぶやき　・心の中での独り言インナーワードの使い方を工夫することで少しでも気持ちが軽くなり行動に移しやすくなると思います。インナーワードは1日3万語とも言われています。...

微力ながら今の心の時代に社交ダンスを役立てたい【まずは事実について】意見ではありません俳優の竹内結子さん死去の記事を見ました。先日も別の芸能人の自殺と思われる記事もありました。■厚生労働省の自殺統計こちらのページ■そのページ内のグラフなどの...

現在の状況だけに関心を向けること社交ダンスでも日常生活でもビジネスでも今、目の前の状況に集中することが大事だと思います。■競技会で自分が踊りだす前■初めて集まりに参加する時■人前で発表する前など、ちょっと先の何か出来事が待ち構えている前は、...

ヒロスとミスズの最近のブームは日本平夢テラスまでのハイキングです。いつものコースは、宮加三コース。ヒロスダンススタジオから歩いて片道60分ぐらい。途中、すれ違うのは０〜３組程度です。コースのほとんどは農道で道の両脇はみかん畑と茶畑です。レッ...

無理して頑張っているSNSの投稿を目にするようになってきました。好きで、面白くて、自分の能力の100％以内でやっていると良いと思います。中には、110％　120％　と自分の能力以上に頑張ってしまい、自粛、コロナ疲れに加えて、余計なストレスを...

心につっかえたものがなく話すこと今は、このことができるがとても大事です。✔安心して話ができる✔安心して発言できるこの２つの価値が上がっているように思います。一生に一度と思われる異常な状況　特に東京の風景は映画みたいに感じます。昼間の銀座や秋...

感染の不安とモメごとの不安感染ピークがわからない不安中国、韓国、スペインも感染の増加が減少してきているようです。アメリカの感染拡大のピークは今週末から来週というような報道もあります。日本は、検査件数が少ないことで現実の増加率がわからないこと...

2019年12月下旬からウォーキング（散歩）　1日1万歩を日常生活の基礎ルールに加えました。気持ちが軽くなる工夫に役立ってるまるでメンタルトラブルの予防＆改善生活のような、そんな状況に近い生活をおくっているからでしょうか。。。ちょくちょく、...

今日のブログは、行動も言葉も判断も　美しさ　を意識することという話です。◆何かに迷ったら、どちらが美しい行為か。◆自分のその行動は、美しいか？◆その言葉は、美しいか？◆その問題解決のやり方は、「美しいか？」選択に迷った時、決断に迷った時、ど...

ヒロスダンススタジオの2020年　前半のテーマは　ノリよく行動　機嫌よく継続です。人生100年時代、心の時代　ストレスと不安が多い時代心（意識の仕方）のリセット方法を提供していきます。　ここは社交ダンス教室だから、社交ダンスで✔自ら動くこと...

社交ダンスの上達もカップルの成熟度も技術と知識、経験だけではなく感情が大切という話をしたいと思います。　社交ダンスでモメる場面は、✔技術的なことを言い合ってしまう場面✔こうして、あ～してという意識的なこと　を言い合ってしまう場面が多いと思い...

ヒロスダンススタジオは、食べ物も飲み物もないですが、あなたが、趣味で社交ダンスをやっててよかった。って感じてもらえるスタジオを目指しています。　お客様と私たちと話しながら踊るコミュニケーションの場でもあります。☑お腹を満たす”という感覚で　...

思考のクセの整え方社交ダンスから学んだヒロス流考え方シリーズです。　初めに目が行くところは、どこか？あなたの思考のクセは？？相手の良い所、自分が真似したい所に初めに目が行くという・思考のクセ・意識のクセ　　をつけることが大切です。　相手を尊...

社交ダンスでも、ビジネスでもちょっと応援してもらえばもっとがんばれます。　ちょっと背中を押してもらえば、一歩踏み出せるときもあります。　自分だけの努力と意識だけで頑張れればすごいですが、たまには、ちょっと応援してもらいたいと思いませんか？自...

ヒロス流社交ダンスから学んだ自信のつけ方☑やることを分解して少しずつ達成していく☑他人の評価をきにしすぎないで　自分自信で批判も称賛もするヒロス流自信とは、◆自分を信じる力を高めること◆自分自身の評価を高めること社交ダンスのステップは、動作...

不安や気持ちの落ち込みは、ストレスが溜まっている時、肉体的疲れが溜まっている時に現れやすいと思います。　心の時代、意識の時代というほど、肉体的、物質的よりも心の状態の大切さが言われています。ストレスと疲れがたまると無意識的に【自分の中の不安...

”社交”と文字がつく病気を知りました。社交不安症、社交不安障害。。社交と不安　この言葉を世界中からなくしたいそんな気持ちになりました。医師や専門家の重要でそれぞれの方にあった治療にめぐりあうことを強く望みます。社交ダンスでも、超微力ながら役...

社交ダンスは、気分転換、ストレス発散に最適という話です。☑ダンス音楽で気分よし☑ステップを覚えることに必死で　悩み、不安を一旦、頭から外せる！☑相手と組むのでちょっとした　緊張感で気分が引き締まる！☑同じ趣味の人との交流で　日常から一瞬離れ...