ヒロスとミスズの最近のブームは
日本平夢テラスまでのハイキングです。
いつものコースは、宮加三コース。
ヒロスダンススタジオから歩いて片道60分ぐらい。
途中、すれ違うのは０〜３組程度です。
コースのほとんどは農道で
道の両脇はみかん畑と茶畑です。
レッスンお休みのこの時期、
日本平夢テラスまでのハイキングが
足腰の筋力維持に役立ったと思います。
改めて実感した気分転換の大切さ
感染拡大防止の日常生活で
気分転換のタイミングが激減しないように
工夫しています。
感性の変化がないとストレスが溜まる
見ている景色、やっていることが
単調だと集中力が下がると思いました。
✔今に集中することが脳のリラックスになる
という考え方にしたがうと
『今に集中できない』から、
脳がリラックスできずにストレスがたまっていく
って思いました。
気分転換とは、やっている『こと』を変えること
やっていること（行動）を切り替えた時
その切り替えた最初の5〜10分間が
大事な時間だったんだなって思います。
集中力が増し、脳はリラックスできていたんだと思います。
変えることが大事
良い気分転換はより
『こと』の切替時に、変化が多きこと
そう思ったので、
5月10日㈰は、
草薙方面から日本平夢テラスまでの
ハイキングコースに変えてみました。
すごく気分転換になりました。
いつもと違うことが良い刺激
いつもの宮加三コースは、
富士山と清水港をずっと眺めながら登れる良いコースです。
いつもと違う今回は、草薙からの
「東海自然歩道バイパスコース」
を利用してハイキングしてきました。
ヒロス流気分転換の手順
１．今やっている『こと』を切り替える
２．『こと』の切替が気分転換のきっかけになる
３．新しい『こと』の始まりは集中力UP
４．今に集中していることで脳がリラックスできる
５．脳がリラックスできるとストレス発散になる
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