老後の楽しみ

ヒロス流考え方

継続より即行とノリの良さが大事

運動強化と気分転換も即行とノリの良さが大事 健康目的や気分転換のために 何かを始める時 まずは、1~5回 どんどん取り組んでみるという ◆即行性とノリの良さが大事です。 続けられるかな? すぐにやめちゃわないかな? を気にし...
社交ダンス

社交ダンスが脳トレ脳の活性化に良い理由

社交ダンスは複雑な運動だから脳トレに良い ウォーキングもサイクリングも 良い運動ですが、 社交ダンスをおすすめします。 ☑社交ダンスは、両手、両足を  ◆複雑に動かす  ◆別々に動かす &#x2611...
メンター

健康寿命と健康長寿に「趣味」や「遊び」が重要

長生き人生で増えた時間に趣味と遊びが大事 仕事以外にやることがあると良い。 ◆定年後にスキマ時間が多い ◆健康で体力もある70歳、80歳になってから  遊びや趣味の時間が少ない  もったいないです。 ✔趣味と遊...
社交ダンス

定年後の健康・趣味・楽しみ

定年後、 老後の健康維持のために 運動が必要とは、よく聞きます。  簡単な運動で健康寿命を 伸ばせるなら、 趣味としての運動を 早めに始めてはいかがでしょうか。 私達、ヒロスダンススタジオでは、 運動=社交ダンス...
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