老後の健康づくり

人生100年時代シニア世代の上手な過ごし方の提案定年後の人生は、新しい経験、やってみたかったことに挑戦する時期だと思います。最近話題の「学び直し」リカレントの言葉もちょくちょく目にしています。そんな言葉から、シニア世代にとって、学び続けるこ...

趣味が定年後老後の生活に与える良い効果　定年後老後の生活では、多くの人が時間に余裕ができることを楽しみにしていると思います。これまでずっと、日々忙しく仕事や家事に追われ、趣味や遊びの時間を作れなかったと思います。　しかし、定年後には自分の好...

社交ダンスで老後を楽しむ方法人とのつながり、社会的なつながりが一番大きな効果だと思います。人のつながりが運動や会話を生み、いろいろな効果へと続きます。社交ダンスは、教室やサークル、ダンスパーティーと言った場面で、新しい友人に出会う機会が生ま...

社交ダンスが認知症予防に役立つ可能性人生100年時代で、健康な80代や90代の方もたくさんいますが、寿命が伸びても健康寿命を伸ばせないと、寝たきりの期間が増えたり、認知症になってしまうという不安があります。　健康寿命の重要性と認知予防の取り...

健康寿命を延ばす新しい趣味に挑戦しよう体を動かすことが長生きの秘訣であることはみんなが共通して認めることだと思います。毎日の家事だけでも十分な運動になる場合もありますがそれにプラスして定期的な運動をすることで高齢になったときの体力や筋力の維...

社交ダンスが若々しく健康的な生活を送るためのヒントに高齢者と言われる年齢は65歳以上ですが今では平均寿命が延び、80歳近くの方にも、健康で元気な人も多くなっていると感じます。そのため、高齢になってきたな～という年齢として75-80歳をイメー...

社交ダンスが認知症予防に効果的だと思う理由社交ダンスを踊ることで、認知機能の低下のリスクを下げる可能性があると思います。なぜならば、社交ダンスは、単なる有酸素運動の効果だけでなく身体の動きを調整し、音楽に合わせてステップを覚えたり、パートナ...

社交ダンスで健康な身体と心をつくろう多くの人が、身体と心の健康づくりには運動が大切だと理解していて定期的を運動を初めたいと思っている方も多いと思います。　自分の都合に合わせて取り組めるウォーキングやハイキングは始めやすいかもしれません。実際...

趣味と遊びとしての社交ダンスレッスン静岡市清水区のヒロスダンススタジオの社交ダンスレッスンは趣味と遊びの社交ダンスを目的にした方に適しています。社交ダンスを・もっと楽しく・もっと楽に・もっと気持ちよく・かっこよく踊れるようにすることを目的と...

社交ダンスを楽しむコツ　気持ちよく踊ること社交ダンスを安心して上手に踊れるようになるために知識を増やして、踊りの理屈を知ることばかりにエネルギーを使っていませんか？　楽しく、気楽に踊ること。　正しい踊りより気持ちよさ。そんな気持ちも必要だと...

新しい趣味と健康づくりに社交ダンス70代、80代、90代を元気に過ごすためには身体を動かしておくこと大切だと思います。趣味、遊びで運動して体力づくりと足腰の筋力維持に取り組みませんか。趣味と遊び、その中で出会う仲間と過ごすことで健康長寿へ取...

70歳前後の運動習慣が健康寿命の延長と快活な生活に必要65才もしくは70才ぐらいまでは仕事を通した運動の機会を持っている方も多いと思います。しかし70代の生活では、趣味や遊びを通じた運動朝散歩やウォーキングなどの積極的な運動機会を自ら作るこ...

音楽と運動（ダンス）で気分転換して気持ちを明るくするレッスンで使用する音楽をクリスマスソングに切り替えています。クリスマスソングは気持ちを明るくしてくれますね。いつもの社交ダンスのレッスンもちょっと気楽に楽しいものになっているといいと思いま...

健康で元気な70代80代で過ごすために運動コロナの影響で運動してこなかった寒くなってきたから運動しなくなった運動不足は、何もしないことなので今は、安全でも将来については、危険です。運動不足で筋力低下は、日常生活に制限のない期間つまり健康寿命...

趣味と遊びと健康づくりのためだけの社交ダンス教室　静岡市清水区難しいステップにときどき取り組むことも楽しいことです。しかしヒロスダンススタジオでは・気持ちよく踊れるステップ・その種目っぽさを感じられるステップ・踊り慣れたステップを中心にレッ...

健康長寿のための定期的な運動は成長と学びを追求すること定年後、60代、70代からの将来の健康づくりに運動は必要です。何か新しいことを始めましょう。静岡市清水区のヒロスダンススタジオでは60代、70代の方の運動として社交ダンスをおすすめしてい...

たくさん踊って修正と理屈を学ぶ社交ダンスレッスンヒロスダンススタジオの社交ダンスレッスンはたくさん踊ります。ちょっと疲れがでてくると踊りにくいところに自分でも気づきやすくなります。そのポイントをレッスンするということが多いです。ヒロスダンス...

レッスンだけの社交ダンスこの先ずっとコロナの心配が続くはずはないです。しばらくすると、ダンスパーティーで社交ダンスを楽しむ機会もたくさん再開する時は来るはずです。ただ、今は、まだ人混みを避けた行動を心掛けている方だったり社交ダンス自体をちょ...

中高年の体力水準が低い人ほど運動効果が高い定期的に踊っている時社交ダンスの運動効果の実感はなかなか得られないかもしれません。しかし体力が落ちた中、久しぶりに踊る社交ダンスの後には筋肉痛を感じることが多いです。さらに、踊った日の寝付きも良い。...

日々の生活の中での定期的な運動食生活や定期的な運動は健康寿命に大きな影響を与えているという記事を時々見ることがあります。・健康づくりのため・老後のため・介護予防のために運動を実践している方も多いと思います。しかし、コロナの流行で不要不急の外...