社交ダンスの効能

社交ダンスは相手と踊るから脳の活性が上がる音楽に合わせて次のステップもわからない中周りにぶつからないように踊るけっこう大変なことです。脳トレに社交ダンスが良いという理由がステップを覚えることだけだと思われがちですが。。。☑脳の活性化はステッ...

社交ダンスは筋力と持久力を高めます社交ダンスは、音楽を聞いて楽しく身体を動かすので✔負荷の大きな運動をしているように感じずに　筋力強化、持久力強化ができます。　社交ダンスは、音楽にのって身体を動かし、一旦、曲が流れれば2分前後は、踊り続ける...

身体より気持ちの方が老いに進む　50歳、60歳、70歳、80歳と節目の年齢になると◆精神的要素◆身体的要素の大きくこの2つの点で自分の体力が落ちた点を探ってしまいがちです。　実際には、誕生日を迎えた１，２年前と比べて身体的要素は落ちていない...

長引くコロナ禍と緊急事態宣言でコロナストレス者が多い睡眠もよく取れない食事もお腹いっぱい食べることが減った。。。知識欲が減った。　コロナ鬱というかコロナストレスの方が10人に1人ぐらい居るように感じています。　新聞テレビでは忖度報道が多いな...

生涯現役とは生涯学習者という意識が大事社交ダンスだけでなくスーパーでもビジネスでも日常生活の身の回りでも日本全体のなんとなく高齢化を感じています。　社交ダンスの仲間もたとえば、図書館にちょっと行っても高齢化という雰囲気があるのですが社交ダン...

社交ダンスが”好き”の先には”知りたい気持ち”2020年も今日で終わり。社交ダンスが好きな方ダンスが好きな方と一緒に過ごした1年間。1年間ほんとにありがとうございました。2020年春頃は、新型コロナが謎で感染予防の方法のよくわからず社交ダン...

コロナ禍の優しくて慎重な会話が大切　例年ならば、クリスマスの時期は気持ちが明るくなり多くの方が気分良く心軽く過ごしている時期です。　また、■年末年始の雰囲気や行事■長期お休みを楽しみに過ごせる時期でもあります。　しかし、今年はコロナ第3波の...

感染拡大防止期間もフレイル予防の意識が大事フレイルという言葉ですが、日本老年医学会のホームページに詳しくあります。参考リンクは、こちら2014年に日本老年医学会が提唱した考え方でFraily（虚弱）の日本語訳とのこと。年齢を重ねるにつれて心...

社交ダンスは脳トレに良い。そう思っています。社交ダンスは両手両足から顔の向きまで身体を動かすから脳トレに良い歩きながらアイデアが浮かんだりするのは運動が脳に良い刺激がいっているからなのかも。。。そう信じています。　脳トレグッツやスマホの脳ト...

バランス感覚と筋力強化に早めの社交ダンス社交ダンス教室のブログですので社交ダンスを引き立てる内容になります。　自分が好きな社交ダンスだから・社交ダンスの良い面や・社交ダンスの運動が役立ちそうだな〜という面に気づきやすいです。早めの社交ダンス...

自分たちが社交ダンスが好きだからおすすめしています社交ダンスの良さ、楽しさをすごく知っているから社交ダンスをすすめたくなります。本当に好きなものや本当に役立つもの本当にお得なもの自分が”本当に”と思っていることは人に言いたくなると思います。...

多くの方のおかげで今、社交ダンスを教えることができています。　自分たちはいろいろな方と社交ダンスが踊れることにとてにも感謝しています。　音楽を聞きながら人と一緒に踊れる社交ダンスを踊れることがとても幸せだと思っています。レッスンしていても一...

自粛生活で足腰の筋力が落ちていませんか？姿勢の良い85歳足腰丈夫な85歳自分でなんでもやれる85歳若々しくみられる85歳健康維持ができている85歳10年後15年後のために社交ダンスをおすすめします✔足腰強化の運動のため✔音楽を聞きながら体を...

今日の話は、社交ダンスのちょっとむずかしい部分について話したいと思います。　ちょっと難しい。。。だからそこには効能がある！✔脳トレに良い✔脳の活性化に良いなどがあると思います。２人で踊る社交ダンスの不確実性が難しい　社交ダンスは２人で踊るの...

社交ダンスでも、日常生活でも、もちろんビジネスでも✔どうして「うれしい楽しい気分がいい」ときがあるのか✔社交ダンスを踊るとなぜ機嫌が良くなるのかについて話したいと思います。機嫌がいい３つの状態◆不安やイライラが減って気持ちが落ち着くやる気が...

運動すると頭が良くなる感覚ブログ書きも、A4メモ書き（関連記事はこちら）もアイデア出しも、マインドマップづくりも運動後に取り掛かると、どんどん進む。✔運動によって脳が活性化するから✔運動によって精神状態が安定するから✔運動が終わるという明確...

90歳以上になったときに役立つこと人生100年時代ということもあるし◆今後もなるべく病院にかからない人生◆いつまでも一人で動ける人生そう希望していると思います。5年後10年後のために今が大切将来（90歳）の不安を思って過ごすより将来（90歳...

社交ダンスから学べる日常生活を上手に過ごすコツについて話したいと思います。不確実性なことが多い世の中考え方もいろいろあって難しい世の中理屈が通らなかったり場合によっては「常識で分かるでしょ」になったりと、大変です。。。モメないように、非難さ...

質問することで成長する問いが浮かぶと成長するそう信じています。だから、私たちも質問をよくするし・質問してもらえるような人間関係・質問しやすい雰囲気を心掛けています。生徒さんが質問しやすい雰囲気作り社交ダンスでも、日常生活でも、ビジネスでも聞...

健康長寿　健康寿命のために社交ダンスを踊らない日が7日間続きました。たったの7日です。それなのに✔「踊らない」影響を感じていますちょっと踊らないだけでちょっとした身体の変化を感じます。。。　普段、社交ダンスを楽しく踊っているだけで知らないう...