機嫌よく過ごすコツ

インナーワードを楽観的前向きな言葉を使う インナーワードとは 　・心の中でのつぶやき 　・心の中での独り言 インナーワードの使い方を 工夫することで 少しでも気持ちが軽くなり 行動に移しやすくなると思います。 インナーワードは 1日3万語と...

今日のブログは、 　社交ダンスから学んだ ヒロス流カップルのコツの話です。 自分の言動に後悔しないように過ごすこと ・練習内容で意見が違ったとき ✔相手に余分な言葉を発言してしまった 　と後悔しないように注意すること ・相手の踊りに不満を感...

微力ながら今の心の時代に社交ダンスを役立てたい 【まずは事実について】意見ではありません 俳優の竹内結子さん死去の記事を見ました。 先日も 別の芸能人の自殺と思われる記事もありました。 ■厚生労働省の自殺統計こちらのページ ■そのページ内の...

そのリード、そのフォロー その踊り方について その質問、その返答 その言動や態度について 自分で自分にどう思うか 　相手の立場に立って考える という話とはちょっと違います。 今の自分の考え方でいいので ・今の自分を見て ・今の自分の言動を見...

良い姿勢は素直な思考にし身体を楽にしてくれる 社交ダンス踊ると良い姿勢が保てるようになると思います。 社交ダンスは、良い姿勢で踊らないと 急激な前後運動や回転の時にバランスが崩れるから 社交ダンスをたくさん踊れば踊るほど 自動的に無意識的に...

今日は、社交ダンスでも 日常生活でも、ビジネスでも 他人にも、自分にも役立つ ☑強みをみつけて褒めよう という話です。 欠点や苦手を見つけることは得意 特に自分自身について ■ここが苦手 ■ここがうまくいかない という欠点や問題点を見つける...

今日は、ヒロスのひとり言です。 機嫌よく過ごすことが最大のテーマ ちょくちょく書いてる 【　機嫌よく過ごす　】 という言葉。 自分も自分に関わる方も 機嫌よく過ごせたらいいなと思っています。 機嫌よくいることのメリット 　人に優しく、しんせ...

社交ダンスでも、日常生活でも、 もちろんビジネスでも ✔どうして「うれしい楽しい気分がいい」ときがあるのか ✔社交ダンスを踊るとなぜ機嫌が良くなるのか について話したいと思います。 機嫌がいい３つの状態 ◆不安やイライラが減って気持ちが落ち...

いつかは終わる　この状況 自粛、自宅待機、ロックダウンは この先発生するかもしれません。 それでも、 いつかこの不安と暗い生活を耐え抜いたら 活発な社会活動開始の時期がきます。 そのときは、一気に気分転換！！ 思い切って新しいことを始めまし...

＊スタジオから日本平夢テラスまでの散歩が好き 　　　往復約2時間 今回のブログは、 カップル、上司部下の人間関係の話しです。 社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも 相手を承認することが大事 相手の考え、意見を承認するには、 まず相手と...

表情よく生活するために、そして 姿勢良く生活するために まず、意識する３つのこと １．日光（特に朝日）を浴びる ２．社交ダンスを踊る ３．素直さ単純思考で過ごす ヒロス流　セロトニン（幸せホルモン）を増やすコツ にもなると思います。 笑顔美...

社交ダンスでも、日常生活でも、ビジネスでも 機嫌よく、好きでやっている人には、 かないません。 って、ホントに思います。 まずは、自分でコントロールしやすい 自分の機嫌に関して 【何事にも機嫌よく取り組む】 【いつでも機嫌よく生活する】 を...

今回のブログ、 ダンスをキレよく踊れるコツ ダンスを気持ちよく踊れるコツ について話します。 ルンバでもワルツでも スタートは、音楽をしっかりと聞いて カウントを心の中でつぶやく。 その後は、メロディーや音楽の抑揚に 合わせて踊る。 これが...

今回のブログ 社交ダンスから学んだ 【ヒロス流カップルのコツ】シリーズです。 相手からの 言葉、動作、振る舞いに 期待しすぎないこと。 という話です。 社交ダンスのリードでも 「こうリードしているんだから、 　こう動いてよ！」って 女性を責...