メンタルケア

今日のブログは、 仕事で慣れてきたオンライン化。 その流れは、日常生活にもどんどん普及していきます。 その時、 人と人の大切な交流の場を作る社交ダンスは とても魅力的なものになると思います。 AI＋オンライン化とそれ以外 少し前は、 ✔AI...

心につっかえたものがなく話すこと 今は、このことができるがとても大事です。 ✔安心して話ができる ✔安心して発言できる この２つの価値が上がっているように思います。 一生に一度と思われる異常な状況 　特に東京の風景は映画みたいに感じます。 ...

感染の不安とモメごとの不安 感染ピークがわからない不安 中国、韓国、スペインも 感染の増加が減少してきているようです。 アメリカの感染拡大のピークは 今週末から来週というような報道もあります。 日本は、検査件数が少ないことで 現実の増加率が...

ホントに心配してます。 皆さん大丈夫ですか？ 　テレビで気分が暗くなるニュースばかり、 ■コロナの感染の増加、拡散 ■こんな方も感染した ■こんな仕事の方も感染した ■こんな場所で感染した など コロナ疲れ、、、 こんな気分が続いたら、 　...

2019年12月下旬から ウォーキング（散歩）　1日1万歩を 日常生活の基礎ルールに加えました。 気持ちが軽くなる工夫に役立ってる まるでメンタルトラブルの予防＆改善生活のような、 そんな状況に近い生活をおくっているからでしょうか。。。 ち...

今日のブログは、 行動も言葉も判断も　美しさ　を意識すること という話です。 ◆何かに迷ったら、どちらが美しい行為か。 ◆自分のその行動は、美しいか？ ◆その言葉は、美しいか？ ◆その問題解決のやり方は、「美しいか？」 選択に迷った時、決断...

社交ダンスの上達も カップルの成熟度も 技術と知識、経験だけではなく 感情が大切という話をしたいと思います。 　社交ダンスでモメる場面は、 ✔技術的なことを言い合ってしまう場面 ✔こうして、あ～してという意識的なこと 　を言い合ってしまう場...

今年2019年のヒロスダンススタジオの 大テーマ 遊びとしての社交ダンス 今年も残り4ヶ月を切りましたので、 再び　（参考過去記事はこちら） 社交ダンスは、遊び　 の大事な部分を話そうと思います。 子供の頃は、 止められても遊びを続けたい ...

先日（8/5）、早起きってできない。けど どうしたらできるようになんですか？ という質問をされました。 ☑早く寝る ☑目覚ましなったら3秒で起き上がる この2つを即答で答えました。 夜テレビを見てしまう場合は、 テレビの画面を「広告の画面、...

ホント、世の中が変わってきて 「しんどい」 「大変」って周りに伝えられことが 本当に強い人という世の中になってきていると思います。 なんかちょっと暗い導入に なってしまいましたが、 「メンタル」の病気が増えていると思います。 気分転換が必要...

社交ダンスしているのに モヤモヤしてたらもったいない！ せっかくだから超気分転換すること という話です。 まずは、 自分自身に対して 相手に対して ちょっとモヤモヤする場面についてです。 １．音楽が流れ始めると焦る ・踊り始める場所を冷静に...

ヒロスダンススタジオは、 食べ物も飲み物もないですが、 あなたが、 趣味で社交ダンスをやっててよかった。 って感じてもらえるスタジオを目指しています。 　お客様と私たちと話しながら 踊るコミュニケーションの場でもあります。 ☑お腹を満たす”...

思考のクセの整え方 社交ダンスから学んだ ヒロス流考え方シリーズです。 　初めに目が行くところは、 どこか？あなたの思考のクセは？？ 相手の良い所、自分が真似したい所 に初めに目が行くという ・思考のクセ ・意識のクセ 　　をつけることが大...

社交ダンスでも、ビジネスでも ちょっと応援してもらえば もっとがんばれます。 　ちょっと背中を押してもらえば、 一歩踏み出せるときもあります。 　自分だけの努力と意識だけで 頑張れればすごいですが、 たまには、 ちょっと応援してもらいたいと...

数年後に後期高齢者が 爆発的に増え、施設も足りなくなる と予測されています。 社会、世間の不安情報の中、 どれだけ感謝を意識して、 どれだけ楽しい時を感じられるか それが、人生において とても大切だと思います。 何もしない、じっとして 「嫌...

ヒロス流 社交ダンスから学んだ 自信のつけ方 ☑やることを分解して少しずつ達成していく ☑他人の評価をきにしすぎないで 　自分自信で批判も称賛もする ヒロス流自信とは、 ◆自分を信じる力を高めること ◆自分自身の評価を高めること 社交ダンス...

不安や気持ちの落ち込みは、 ストレスが溜まっている時、 肉体的疲れが溜まっている時に 現れやすいと思います。 　心の時代、意識の時代というほど、 肉体的、物質的よりも 心の状態の大切さが言われています。 ストレスと疲れがたまると 無意識的に...

”社交”と文字がつく病気を知りました。 社交不安症、社交不安障害。。 社交と不安　この言葉を世界中からなくしたい そんな気持ちになりました。 医師や専門家の重要でそれぞれの方にあった治療に めぐりあうことを強く望みます。 社交ダンスでも、超...

社交ダンスは、気分転換、ストレス発散に 最適という話です。 ☑ダンス音楽で気分よし ☑ステップを覚えることに必死で 　悩み、不安を一旦、頭から外せる！ ☑相手と組むのでちょっとした 　緊張感で気分が引き締まる！ ☑同じ趣味の人との交流で 　...

社交ダンスをすることは、 足腰を強くして姿勢を良くして健康になるだけでなく、 ◆ストレスをやわらげたり、気分を明るくしてくれます。 　不安な気持ちが減るという感じが 社交ダンスの効能の一つだと思います。 不安を感じてしまう状況の時、 社交ダ...