先日（8/5）、早起きってできない。けど
どうしたらできるようになんですか？
という質問をされました。
☑早く寝る
☑目覚ましなったら3秒で起き上がる
この2つを即答で答えました。
夜テレビを見てしまう場合は、
テレビの画面を「広告の画面、買わせるための動画の映像」
って思うことです。
私も、楽しくて、良い情報番組もたくさんあるので、
録画して楽しむこともあります。
だから、100％ 見ないという、線引もストレスとなるので、
自分に狭い線引を与えない方がいいと思います。
つまり、線引を１MMの線で右左を分けるのではなく、
その線引（境目）をゾーンとして考えることが重要だと思います。
テレビは、【広告のための動画が流ている箱】って感じる（知る？）ことが
夜だらだらテレビを見てしまうのを防止できると思います。
→ 早く寝たいと思っている方は。。。。
無料であれだけ見れるって、広告の意味しか無いでしょっ！
って気づくことです。
もちろん、スーパーやコンビニであなたが買っている商品には、
広告費用の一部であるテレビCM代も含まれているので、
テレビ番組を見て、知識と笑いとして回収するという考え方もありますが、、、
最近良く言われるように、ニュースも、CMスポンサーなどを意識した
ニュースのネタを放送しているいう考え方も
夜テレビを見てしまうから、早起きできない。
という方への考え方のアドバイスになります。
テレビ批判ではなく、
あくまでも【早起きしたい方】向けの
ヒロス流考え方のコツを話しています。
寝る時間にパチッってテレビをすぐに切れる方は、
複雑に考えずに、テレビを見ていいと思います。
2018年10月から初めた4：30起き。
まだ、1年もやっていないです。。。
早起きは三文の得っていいますが、
まだ、明確な効果を実感することは、ありません。。。
ただ、昼間の非効率な作業時間に気づくようになりました。
時間は、命 という 感覚。
時間を無駄にしないというか、時間の価値は、
この「早起き実験」でかなり変わったところです。
おそらく決まっているであろう人生の時間を
どう分配するか。を意識しています。
極端かもしれませんが、でも実際に感じることですが、
ぼーっとしている時間とか、学習していない時間を
過ごしていると罪悪感すら今は感じるときがあります。
それでも不安は、つきません。。
必死に行動していても、
目的地に向かって全力を出せているのか？
今の努力は、ゴールと反対側に行くために必死に使っちゃっていないか？
という不安をいつも感じています。
ハーバードなど、優秀な人の多くが株価や為替を
予測しても、未来のことは、なかなか当たらない、
根拠ある予測は、できていることは、知っていますが、
当たらない。
将来未来のことは、わからないから、
今の自分の努力と行動している方向が
そこそこ正しい方向に進んでいるよ、って
誰かに言ってもらえたらいいなって思います。
■ぼーっとしている人（過去の自分）
■考えていない：A4メモ書きしない人（過去の自分）
■読書していない人（過去の自分）
■実行、行動していない人（半分、今の自分）
まずは、
機嫌よく過ごす意識と笑顔で生活することを意識して
早起きをしたい方は、
☑早く寝る
寝れない原因がテレビだったら、このブログの考えをしてみる
☑3秒で起き上がる
を数日間、実験的に初めてくてください。
P.S. 夜のくつろぎ時間がぐっと減ることを
受け入れるしかないと思います。。。。
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