メンタルケア

メンター

身体のように心も動かしたい

筋肉も心も思い通り動かしたい 社交ダンスの身体のコントロールも 不安や心配な心のコントロールも 大きな部分は 自分で動かせるけれど 細かな部分は 思っている以上にコントロールできません。 お手本のような 上手な踊り、...
ヒロス流考え方

自分の努力だけではない

周りの人と偶然や運への感謝が大事 今日のブログは 読み飛ばしではなく ちょっとゆっくりお読みください。 ここ数日に限ったことでは ないですが、 良いことも良くないことも 日々いろいろなことが起きますよね。 良いことが...
メンター

上手な人といい気分にさせる人は違う

上手な人といい気分にさせる人の違い 社交ダンスの趣味の場面で ◆上手な人と  何かいい気分にさせてくれる人 がいます。  上手な人を見たいが 一緒に取り組むときには いい気分にさせてくれる人に 魅力を感じることが多いです。 ...
メンター

セルフケアの取り組みが大事

気持ちや心を整えるセルフケアが大事 コンビニやスーパー 病院、ユニクロなど 自分自身でおこなう会計と支払いの 場面が急増しています。 また、 緊急事態宣言や蔓延防止の 生活に加えて デジタル、ITの技術によって 情緒を...
ヒロス流考え方

自分らしさで過ごせることの価値

自分らしさとは ヒロス流考え方では 自分らしさとは ◆時間がすぎることも忘れ  集中している自分 ◆今、集中して取組んでいる自分 だと定義しています。 周りのこと 過去や未来のことを気にせず 今、目の前のこと、その...
メンター

社交ダンスで気分転換とストレス発散

新しい生活リズムで疲れたら気分転換とストレス発散 新社会人、新入学と4月は 新しい生活のスタートの時期です。 不慣れで、これまでの日常とは違う 生活環境で過ごしている方も多いと思います。 ✔気分転換とストレス発散につ...
メンター

褒められたいより褒める努力が大事

周りを褒めることで自分がクリエイティブになる 周りから褒められる努力をするより ☑自分が周りを人を褒めることが大事 という話しを書きます。  自分がちょっと褒められても エネルギッシュになるほどの 大きな効...
ヒロスダンススタジオ

コロナ禍でのセルフケアに新しい趣味を

コロナ禍での新しい生活リズムの調整 ワクチン接種の具体的ニュースも増えてきた中 コロナで変わってしまった新しい生活には 変化が少ないように感じます。  モヤッとした不安とストレスに 常にさらされているようにも感じます。  そんな...
メンター

技術的なことより気持ちの変化が踊りを変える

気持ち的なことが踊りを変える 技術的に踊りをかえるということだけでなく ☑気持ちのあり方で踊りを変える という意識も持ちましょう。ということが 今日のブログの趣旨であります。 気持ちの状態は 思っている以上に簡...
ヒロス流考え方

うっかり完璧を目指すと楽しみが減る

社交ダンスを楽しむコツは完璧を目指さないこと 踊りなれてきたルーティン 踊りなれたステップ 一切の失敗も許さない うまく踊ることが当たり前。。。 趣味で楽しむ社交ダンスでは ”うっかり完璧をめざしていた” とならないようにしま...
メンター

コロナ第三波は運動と脳の活性化の対策が必要

コロナ感染拡大、第三波の 報道が多くなってきました。 こんな不安多い中 上手なメンタル管理が必要です。 心と気持ちの上手な管理が この次の年末年始では とても大事になります。 年末年始のコロナ禍は運動と脳の活性化の対策が必要 ...
ヒロス流考え方

今に集中することが平常心で過ごせるコツ

現在の状況だけに関心を向けること 社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも 今、目の前の状況に 集中することが大事だと思います。 ■競技会で自分が踊りだす前 ■初めて集まりに参加する時 ■人前で発表する前 など、ちょ...
ヒロスのビジネスサロン

100%を超えないように注意

無理して頑張っているSNSの投稿を 目にするようになってきました。 好きで、面白くて、自分の能力の100%以内で やっていると良いと思います。 中には、110% 120% と自分の能力以上に 頑張ってしまい、 自粛、コロナ疲れに...
ヒロスのビジネスサロン

社交ダンス(対面ビジネス)の将来性と価値向上

今日のブログは、 仕事で慣れてきたオンライン化。 その流れは、日常生活にもどんどん普及していきます。 その時、 人と人の大切な交流の場を作る社交ダンスは とても魅力的なものになると思います。 AI+オンライン化とそれ以外 少し...
ヒロス流考え方

元気 運動 感謝

心につっかえたものがなく話すこと 今は、このことができるがとても大事です。 ✔安心して話ができる ✔安心して発言できる この2つの価値が上がっているように思います。 一生に一度と思われる異常な状況 ...
スタッフ日記

この状況で大事なこと

感染の不安とモメごとの不安 感染ピークがわからない不安 中国、韓国、スペインも 感染の増加が減少してきているようです。 アメリカの感染拡大のピークは 今週末から来週というような報道もあります。 日本は、検査件数が少ないこ...
ヒロスダンススタジオ

コロナ鬱 コロナ疲れ 解消策 

ホントに心配してます。 皆さん大丈夫ですか?  テレビで気分が暗くなるニュースばかり、 ■コロナの感染の増加、拡散 ■こんな方も感染した ■こんな仕事の方も感染した ■こんな場所で感染した など コロナ疲れ、、、 こん...
スタッフ日記

音楽と運動と散歩 やってることはメンタル疾患の治療と改善と予防策

2019年12月下旬から ウォーキング(散歩) 1日1万歩を 日常生活の基礎ルールに加えました。 気持ちが軽くなる工夫に役立ってる まるでメンタルトラブルの予防&改善生活のような、 そんな状況に近い生活をおくっているからで...
ヒロス流考え方

美しさ を意識すること

今日のブログは、 行動も言葉も判断も 美しさ を意識すること という話です。 ◆何かに迷ったら、どちらが美しい行為か。 ◆自分のその行動は、美しいか? ◆その言葉は、美しいか? ◆その問題解決のやり方は、「美しい...
ヒロス流考え方

技術や知識や経験よりも。。。感情が大切

社交ダンスの上達も カップルの成熟度も 技術と知識、経験だけではなく 感情が大切という話をしたいと思います。  社交ダンスでモメる場面は、 ✔技術的なことを言い合ってしまう場面 ✔こうして、あ...
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