社交ダンス

ワルツの３と１を一緒にしないこと今回のポイント：ヒロス流社交ダンス上達のコツ◆社交ダンスワルツの３と１を一緒にしない　３の終わりはロアー（ステップ初めない）で　１で一気に足を振り出すことワルツの基本的な動きですが１の終わりでライズを始める２...

しなやかさはうまくいかなかったときに役立つガシッと固めたホールドはトラブルの元です。　ホールドの腕をきれいに保ちたいとき左右へのストレッチを意識することが大切だと思います。　相手と組んで踊るときには自分の左肘と相手の左肘を意識すること。　自...

修正や順番など踊りの変化を受け入れようこれまでの踊り慣れた動きやステップの順番を変えるのは大変です。こうしてみようここを変えてみようという変化を受け入れそれを練習や学びの原動力にできるといいと思います。自ら考え自ら変化するときはすんなりと取...

社交ダンスの運動と学習で運動機能も脳機能も若く保つ40代、50代、60代の方も仕事や人との付き合いなどを通じて運動機能も高く、脳の機能も高く日常生活において衰えを感じさせない人が多くなってきていると思います。ただ、70歳代となると個人差が大...

社交ダンスの音楽とダンス　種目の違いで気分気分転換社交ダンスは、ラテン５種類、モダンスタンダード５種類それに、ジルバにマンボ、ブルースと踊りの種類が多いです。つまり、音楽とダンスの動きに違いがあります。だから、お客様（生徒さん）がどのように...

体力がだんだんと落ちてきたと感じたら運動開始静岡市清水区で介護予防として社交ダンスに取り組みたいそんな方は、お気軽にお問い合わせください。・だんだんと体力が落ちてきたな～・もう60ですし・もう70近いから・老化だから仕方がないと思ったら何か...

社交ダンスを踊る楽しみとそれ以外も楽しもう社交ダンスを踊る楽しみだけじゃもったいない。ダンスの話だけでももったいない。不定期だったり、週に1回だったり週に数回、お越しいただくお客様（生徒さん）は皆さん元気です。　忙しい中、曜日と時間を気にし...

レッスンだけの社交ダンスこの先ずっとコロナの心配が続くはずはないです。しばらくすると、ダンスパーティーで社交ダンスを楽しむ機会もたくさん再開する時は来るはずです。ただ、今は、まだ人混みを避けた行動を心掛けている方だったり社交ダンス自体をちょ...

社交ダンスもやれる範囲でやれば大丈夫社交ダンスの踊りは、楽しむことが目的です。音楽とダンスで楽しく運動できてその前後の会話時間を楽しく過ごすことが大切です。　社交ダンスは、種類もステップも多いです。そのため社交ダンスを練習した時間やレッスン...

社交ダンスの踊りの改善前と改善後を繰り返し踊る自分の踊りをちょっと改善したいそんな時、ヒロスダンススタジオのレッスンでは良い踊りと悪い踊りを交互に踊って理解していただく方法を取り入れています。踊りなれた踊りの中で改善ポイントを自分で見つける...

加齢による身体を衰えさせる原因は何？身体を衰えさせる原因を自分なりに仮定してそれに対処することが必要だと思います。身体を衰えさせる原因の1つ◆筋肉量が減っていくため加齢によって筋力が衰えるのは自然なことです。だから日常生活よりもちょっと負担...

実際の社交ダンスレッスンの種目のご紹介社交ダンスレッスンの記録をしています。個人レッスン、グループレッスン、カップルレッスンが終わった都度、記録をしています。それが、次のレッスンの時の復習とつながりに役立っていると思います。個人レッスン、カ...

きっとある　社交ダンスによる認知症予防効果認知症の主な原因と言われているアルツハイマー病や脳血管疾患。発症リスクと関連する生活習慣の原因んとしてもっとも影響力があることが身体の活動不足であるとされているようです。身体活動としては運動や知的活...

種目ごとの違いを学ぼうワルツを踊るときには、こうしてタンゴを踊るときには、こうしてルンバ、チャチャチャなどそれぞれの種目だけで理解を深めるより◆他の種目との違いを知ることで　その種目の特徴ある踊り方の理解が深まると思います。たとえば■ルンバ...

社交ダンスで判断力と客観力が身につく理由相手と組んで踊る社交ダンスは相手の動きにさっと反応して判断して身体を動かす場面がとても多いです。さらに運動目的だけでなく、状況によっては芸術的な見え方美しさを意識して自分の今の姿勢や動きを却下的にイメ...

社交ダンスの練習やレッスンでも数字が良い種目ごとの音楽のリズムに乗りながら踊ることが一番楽しいことだと思います。踊りが大きいとか上級者のステップを使って踊るよりやっぱり種目ごとの音楽リズムに合わせて踊れるのが踊っていて気持ち良いことだと思い...

全身を動かしたり考えるから脳が活性化手足や顔の向きまで意識した前進運動の社交ダンスを踊ることは脳の活性化につながると信じています。頭を良くするには運動がいいという言葉を聞いたことがあります。・血行が良くなることと・前進の筋肉や神経に、脳から...

認知症の効果的な予防に取り組もう内閣府が公表した「平成29年版高齢社会白書」によると2025年には65歳以上の高齢者の約5人に1人が認知症高齢者になるという推計もあります。※内閣府「平成29年版高齢社会白書（概要版）」第1章　高齢化の状況第...

シニア高齢者の運動と生きがいに社交ダンスを暑さ厳しい日々が続いていますね。上手に運動の機会をつくり運動不足にならないよう生活できると良いと思います。ヒロスダンススタジオは、社交ダンス教室ですので運動の機会として社交ダンスをおすすめしています...

中高年の体力水準が低い人ほど運動効果が高い定期的に踊っている時社交ダンスの運動効果の実感はなかなか得られないかもしれません。しかし体力が落ちた中、久しぶりに踊る社交ダンスの後には筋肉痛を感じることが多いです。さらに、踊った日の寝付きも良い。...