社交ダンス

社交ダンス未経験入門者向けグループレッスン水曜日の19時30分～20時30分社交ダンスが・全くの初めての方・入門、初級者の方が安心してグループレッスンに参加できます。社交ダンスをゆっくり、少しずつ覚える不安が少ないレッスン内容です。火曜日と...

70歳80歳に向けた健康維持や健康増進のための運動50代、60代の知り合いの方は皆、見た目も体力も肌艶も良くて体力年齢も肉体年齢も昔の実年齢イメージと比べて若くなっていると感じます。一方で70歳後半から80代の方においては体力年齢、肉体年齢...

実際のレッスン内容（種目）をレッスン記録から転記個人、カップル、グループレッスン（火、水、土）の実際のレッスン種目をお知らせします。▶ツイッター：レッスン内容や、社交ダンスのコツを　投稿しています。    　  不定期レッスン、日曜日のレッ...

気晴らしのための社交ダンスで気を紛らわす不安や気になることなど頭の中に、もやもやずっとあるストレスは頭と身体に悪いはずです。気晴らしに運動したり人と話したりちょっといいものを買ったり食べたりプチドライブやプチ旅行に行ったりして気を紛らわす時...

修正箇所までずっと覚えておくことは困難今日のブログの結論は修正箇所を覚えおきながら踊るのは大変。だから、ポイントに差し掛かったら声をかけてもらおうという話です。社交ダンスでも日常生活でもビジネスでも危ないところや難しいところは自分でも分かり...

周りの空気を読みすぎると間違う理論やデータをもとに行動するのか周りの空気に流されて行動するのかこの違いがあることを認識しておくことは大切です。この”周りの空気”についてはコロナ禍では、多くの場面で見つけることができました。論理やデータではな...

社交ダンスを踊ると気持ちが良くなる社交ダンスの運動効果だけでなく◆脳（気持ちや心）をスッキリさせる効果を期待することを忘れていけないと感じます。良い姿勢でリズムよく身体を動かすこのことで脳をスッキリできるように感じます。良い姿勢だけでも気持...

新しいステップは言葉と知識も重要新しいステップは、見て、すぐ見本の姿に合わせて動きたくなるものです。1回見ただけで、すぐに見本を見ながら動きたくなりますが始めは、見る時間を思っている以上に長くとると良いと思います。まずは、じっくり見る。仲間...

老化予防にちょっと複雑な運動の社交ダンスはいかがでしょうか体力筋力、身体のバランス感覚などの廊下予防にはしっかりと取り組みたいですね。ストレッチやウォーキング筋力トレーニングは、一人で都合よく取り組めるは良いと思います。一方で社交ダンスを老...

社交ダンスは2人で踊っていることを再確認社交ダンスは、2人1組で踊っていることを改めて　「そうだよね～」って意識すると良いと思います。2人で分かち合って踊るということを再確認するだけでも社交ダンスがまた少し、楽しく踊れると思います。相手と自...

ワルツの１２３の「さ」と「ん」ワルツは、大きく移動しなくても自分が気持ちよく優雅に踊れていると感じたいものです。そこで、ヒロス流社交ダンスのコツです。ワルツを気持ちよく踊るコツは、１２３の３（さ）と（ん）の（ん）でロアーを意識した練習を取り...

ルンバが好きな人がちょっと気持ちよく踊れるコツ練習やレッスンの前にまずは、ルンバウォークとクカラチャで身体を整えたくなります。皆さんはいかがでしょうか。そもそもルンバが好き！という方の比率が高いようなイメージを持っていますが実際はどうでしょ...

3つのグループレッスンのテーマの違いグループレッスンは火曜日、水曜日、土曜日３つともラテンもスタンダードも踊ります。が、違いがあります。1つ目は　ステップやルーティン中心のレッスン2つ目は　踊り込みを中心としたレッスン3つ目は　基礎を中心と...

テクニックやスピード体力があっても相手に合わせること2人で踊る社交ダンスの上達のためにも楽しく踊るためにも相手に合わせることが大切です。どんなにテクニックを持っていても相手に合わせるためのテクニックも同時に磨きをかけることが必要です。相手に...

社交ダンスの上達はリード・フォロー・調整2人で踊るからそれぞれの役割である”リード”と”フォロー”の2つだけの意識になりがちです。忘れてはいけないことが3つ目の意識の”調整”意識です。学んだとおりのリードとフォローをテクニック技術的な部分だ...

複雑な動きの組み合わせで効果的な筋力強化50歳、60歳、70歳、80歳と年齢を重ねれば筋力の衰えをちょくちょく感じることがあります。筋肉の種類は、大きく３つの種類骨格筋　平滑筋　心筋です。その中でも骨格筋の筋繊維は２つの種類に分けられる場合...

楽に踊る社交ダンスのテクニックホールドを低くするスタンダードの男性の左手と女性の右手の組んでいる位置が女性にとって高過ぎる場面が多いように感じます。女性の肩が上がってしまいワルツのホィスクの時は特に女性のホールドの位置が高いと踊りにくいです...

社交ダンスのグループレッスン水曜日はゆっくり進む火曜日と土曜日のグループレッスンは踊る時間が多いです。さらに、１時間で４種目程度踊るレッスンです。運動量が多く、「踊った～」というレッスンです。水曜日のグループレッスンはゆっくりと進めて種目も...

同じ趣味を持った者同士の集まり共通の趣味の人の集まりはいいものです。仕事や何か人から何か言われた行動ではなく好きで楽しむことを目的にした人の集まり。その空間は、機嫌のよい人の集まりでもあります。穏やかで心軽く過ごせる人の集まりは共通の趣味を...

社交ダンスを楽しむだけの時間肯定も否定も評価もしないで”ただ楽しく踊るだけの時間”を持ちましょう。2人で踊るダンスなのでどうしても、・ここを直したい・ここが気になるなど感じてしまうと思いますが楽しむだけの時間では、そのことは先送りにすると決...