メンター

自分の考えは幼稚だと理解すること 自信をつけるためには 自分の考えは幼稚だと理解すると良いと思います。 なぜならば 自分の経験と知識の範囲の中でしか 考えがまとめられないからです。 自分を客観的に見たりも難しく 自分の疲れ具合ですら 自分が...

コツを見つける前にはたくさんの失敗がある 上手に踊れない うまくできない 失敗ばかりでイヤになっちゃう そして すこしあきらめの気持ちが出てしまう。 この流れは良くないです。 社交ダンスでも ビジネスでも ◆新しいコツとやり方を見つけるため...

コロナ禍から日常に戻るときの壁 自粛生活が1年半以上続いて 行動しない 移動しない 人と接しない という元気がでない生活が 身についてしまっている方が多いと思います。 常に、 「コロナ感染に気をつけないと」 自分にも周りの人にも 行動しない...

ストレス（心や身体への負担）の解消への取り組みが大切 ストレスの話題 「コロナもう終わってほしいね～」 の会話が多いですね。 だから、自然と毎日更新のブログ記事も ストレス発散、運動不足解消の内容が増えています。 ともかくストレスがじわじわ...

筋肉も心も思い通り動かしたい 社交ダンスの身体のコントロールも 不安や心配な心のコントロールも 大きな部分は 自分で動かせるけれど 細かな部分は 思っている以上にコントロールできません。 お手本のような 上手な踊り、きれいな姿勢 キレの良い...

ゼロイチや完璧を目指すより成長と変化に努めること 自分なりの完璧を 目指しすぎると大変です。 だから、 完璧と納得感だけを目標にするのではなく ◆成長している変化 ◆過去との変化 を目標にすることが 大事だと思います。 社交ダンスに限らず ...

自由な動きが大事な理由 社交ダンスでは 試合（競技会）でも グループレッスンでも 個人、カップルレッスンでも 決まりきったステップの順番 ルーティンどおり踊ることが多いです。 決まった動きでは 自分がステップを間違ったり 相手がステップを間...

気持ちや心を整えるセルフケアが大事 コンビニやスーパー 病院、ユニクロなど 自分自身でおこなう会計と支払いの 場面が急増しています。 また、 緊急事態宣言や蔓延防止の 生活に加えて デジタル、ITの技術によって 情緒を交わす場面が 減ってき...

ストレスと疲れからの気持ちと身体の緊張をほぐす 忙しい日々や運動不足が原因で 疲れやストレスが溜まった時には 気持ちと身体の緊張をほぐすことが大切です。 息を吐き切ることなく過ごしたり 無意識のうちに歯を食いしばっていたり 気持ちや身体の緊...

長生き人生で増えた時間に趣味と遊びが大事 仕事以外にやることがあると良い。 ◆定年後にスキマ時間が多い ◆健康で体力もある70歳、80歳になってから 　遊びや趣味の時間が少ない 　もったいないです。 ✔趣味と遊びの時間で 　緊張感をほぐすこ...

仕事も学びも趣味も好きになると良い 一ヶ月間というか、日々の生活 お正月から年末までの1年間も あっという間にすばやく過ぎます。 今年も、もう4月 来月は、もう私（ヒロス）の 誕生日。 あっという間に感じます。 あっという間に時間が過ぎて ...

新しい生活リズムで疲れたら気分転換とストレス発散 新社会人、新入学と4月は 新しい生活のスタートの時期です。 不慣れで、これまでの日常とは違う 生活環境で過ごしている方も多いと思います。 ✔気分転換とストレス発散について 　対策と準備を進め...

ちょくちょく生まれる不安の解消や距離の置き方 同じこと、同じ環境 変化がないこと自体が不安原因を生み出す そう思っています。 　変化がないことでは 余分なことを考えがちだと思います。 海を見たり、川をみたりと 水面が絶えず変化する状態をみて...

今すぐ1ヶ月後の目標より1年後の大きな目標が大事 社交ダンスでも 　日常生活でも 　　ビジネスでも １～２回のレッスンや練習や学習で 変化することに対しては、 大きく期待することが多いように感じます。 　一方で 半年後、1年後の自分の上達や...

社交ダンスを踊った後の充実感が幸せ感　 充実感を得られると幸せ感も得られると思います。 では、充実感って何？っていうことになりますが ✔充実感は、何かに集中できること だと思っています。 　集中力＝充実感＝幸せ ということ。 社交ダンスだけ...

興味のあることは1回ではなく5回試す 何事も興味を持ったら試してみる気持ちが 大事だと思います。 そこで重要だと思うことは、 1回ではなく、 　3回でもなく（三日坊主）でもなく ✔5回はやってみること だと思います。 一方で ✔始めたからに...

上達するためのヒロス流考え方 ダンスもスポーツもビジネスでも どう考えて過ごしていたら 上達出来るのかという ✔ヒロス流考え方を書きます。 当然、何かを上達させるためには 練習やレッスンは必要です。 　それに加えて大事なことは 心の持ち方、...

悩み不安プレッシャーやストレスを弱める提案 ◆誰かと話す ◆運動して問題を頭から 　少しでも離れる時間を作る ◆できれば寝る（睡眠） 　なんとか心地よく、気分良く 過ごせる時間が多いと良いと思います。 誰かに、話して、 ちょっと背中を押して...

周りを褒めることで自分がクリエイティブになる 周りから褒められる努力をするより ☑自分が周りを人を褒めることが大事 という話しを書きます。 　自分がちょっと褒められても エネルギッシュになるほどの 大きな効能（メリット）を 感じられる時は少...