"社交ダンス 魅力 効能"

いつもヒロスダンススタジオを ご利用いただきありがとうございます。 ＊＊＊2022年1月30 日追記修正事項＊＊＊ オミクロンの感染拡大が続いています。 BA1からBA2の亜種まで市中感染しているようです。 ◆感染しそうな行動をしない ◆濃...

脳トレをすることで、 SDGsのテーマに取り組める ☑社交ダンスの具体的効能 ☑社交ダンスが脳トレで使える理由 について話したいと思います。 ヒロスダンススタジオは、 SDGsに取り組んでいます。 そのテーマ 社交ダンスの魅力と力で　 　　...

ちょっと強い表現でした。。。 楽しむだけの社交ダンスだとしても ただ、踊るだけじゃない！ たくさんの効能がある！！ ということを強く伝えたくて、 刺激的なタイトルになっていましました。。。 ただ踊るだけの社交ダンスは、いらない！ そんな強い...

趣味と健康づくりの社交ダンスで身につく５つの効果 2人で組んで踊る社交ダンスは、スタンダードとラテンの2つの大きな分類があります。ワルツやタンゴ、クイックステップなどがスタンダード。チャチャチャやサンバ、ルンバなどがラテンダンスに分類されま...

健康長寿のための定期的な運動は成長と学びを追求すること 定年後、60代、70代からの 将来の健康づくりに運動は必要です。 何か新しいことを始めましょう。 静岡市清水区のヒロスダンススタジオでは 60代、70代の方の運動として 社交ダンスをお...

定期的な運動で気分が晴れたりストレス軽減 趣味と遊びで運動スポーツに取り組むとき 上達の進化、上手くなることだけを 追い求めがちです。 しかし、 今一度、しっかりと感じるべきことは 定期的な運動スポーツによって ◆気分が晴れたり ◆ストレス...

身体も頭も意欲も「放っておいたら衰える」 年齢に関係なく ◆運動をしなければ体力、筋力が落ちてしまいそうです。 年齢を重ねれば重ねるほど、体力筋力の衰えが早いと思います。 ◆頭を使わなかったりコミュニケーションが少ないと記憶力や頭の回転が落...

社交ダンスの運動と学習で運動機能も脳機能も若く保つ 40代、50代、60代の方も 仕事や人との付き合いなどを通じて 運動機能も高く、脳の機能も高く 日常生活において衰えを感じさせない人が多くなってきていると思います。 ただ、 70歳代となる...

きっとある　社交ダンスによる認知症予防効果 認知症の主な原因と言われている アルツハイマー病や脳血管疾患。 発症リスクと関連する生活習慣の 原因んとしてもっとも影響力があることが 身体の活動不足であるとされているようです。 身体活動としては...

肉体疲労と頭が疲れているときに踊る 「疲れていたけれど踊ったら 　元気になりました」 「頭が疲れていたけど 　スッキリした」 実際のお客様（生徒さん）からコメントです。 疲れているからゆっくりしたい そう思うのですが ダンス音楽を聴きながら...

社交ダンスを踊った後の気持ちよさ 社交ダンスをたっぷり踊った後の レッスン後のお客様（生徒さん）の姿がとても好きです。 いい汗かいて、表情が明るく、気持ちもすっきりして 会話のテンポもよくなっていて そのエネルギッシュな姿がとても良いです。...

人はそれぞれ違っていて自分も同じ ・人に合わせばかりで自分らしさがない。 ・お金や時間を余分に使うことはしたくない。 ・できれば少ない人間関係の中で過ごしたい。 そう思って過ごしてしまうことで 自分らしさ、自分らくし生きていないのではないか...

自分で決めて自分で動く能動的行動だとお得感満載 日常生活で用事すませても ビジネスであれこれ仕事もしていても ”まめったく”動いていれば それなりの運動量になると思います。 家事はかなりの運動量だと聞きますね。 ＊まめったい 　静岡県の方言...

新年あけましておめでとうございます 本年も何卒よろしくお願い申し上げます。 今年も、 ◆楽しい社交ダンス ◆３つ健康づくりのための社交ダンス 　身体の健康づくり 　心の健康づくり 　頭の健康づくり ◆不安なく踊れる社交ダンス ◆上手に踊れる...

余暇と遊びと趣味の効能（メリット）を得るために 言葉の定義は、ヒロス流ですが、 ・余暇は、自由に過ごしていること ・遊びは、気分転換と気晴らし ・趣味は、好きなことに取組んで 　　　　成長と上達が実感しやすいこと ということにします。 日常...

よっこいしょで動いて運動お腹空いて食べて寝る 健康に気をつけて生活しているという 実感があると不安が減る。 理由があると不安が生まれ 理由があると安心感が生まれる そう思います。 運動していないし 栄養もとっていないし 睡眠時間も短いし。。...

趣味と遊びの社交ダンスの効能 好きなことをやっている時間 楽しく面白い時間 そんな時間は、脳も身体も軽くなります。 だから、いい！ 脳も身体も軽くなると 考え方も前向きになり 行動力も高まります。 そんな趣味と遊びの時間には その取り組んで...

定年後のイメージと過ごし方 会社や組織の中での生活からの 変化を想像してみたいと思います。 毎日どう過ごすか、現役時代だと 時間の使い方の不安は少なく 逆に忙しい日々、時間が足りないという感じが 多いと思います。 小中高と団体行動で 指示や...

社交ダンスを踊れば踊るほど身につくこと 2人で組んで踊る社交ダンスだから 踊れば踊るほど ◆人の感情が分かる人になれる ◆謙虚さが大きくなる と思います。 　これまでも社交ダンスから学んだ ヒロス流考え方の多くを書いています。 その中でも ...

長生き人生で増えた時間に趣味と遊びが大事 仕事以外にやることがあると良い。 ◆定年後にスキマ時間が多い ◆健康で体力もある70歳、80歳になってから 　遊びや趣味の時間が少ない 　もったいないです。 ✔趣味と遊びの時間で 　緊張感をほぐすこ...