肉体疲労と頭が疲れているときに踊る
「疲れていたけれど踊ったら
元気になりました」
「頭が疲れていたけど
スッキリした」
実際のお客様（生徒さん）からコメントです。
疲れているからゆっくりしたい
そう思うのですが
ダンス音楽を聴きながら踊ると
心身の日常の疲れが軽くなり
元気を取り戻せるように思います。
音楽とダンス（運動）の効果だと思います。
それにプラスして
私たち（ヒロスとミスズ）の
エネルギッシュな声と
一生懸命レッスンしている姿に触れていただくことによる
効果もあると信じています。
社交ダンスに限らず
精神的、肉体的に疲れているときこそ
できる範囲で運動することがいいように感じます。
心身の疲れには
・睡眠
・運動
・栄養
だと思います。
セロトニン、オキシトシン、ドーパミンが
分泌しやすくするにはどうしたらいいのか
ということも調べてみることもおすすめします。
メンタル疲れ、心や頭が重くなったら
運動の機会を作れると改善には良いはずです。
◆運動して
気分転換
◆運動して
疲れて良い睡眠
◆運動して
お腹が空いて栄養摂取
心身の疲れがたまりすぎる前に
できる範囲で運動の機会を作れると良いと思います。
ヒロスダンススタジオでは
社交ダンスを利用して
心身の疲れが少しでも改善できるようにしていきたいと思います。
楽しいだけでなく
運動効果の効能にも期待していただきたいです。
体験レッスンは、無料です。
お問合せ担当は、ミスズです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です
日曜日の社交ダンスレッスンも可能です
◆お友達・個人の練習向けとして
時間貸しスタジオとして借りられます：
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
★練習場所としてご利用ください
◆先生向け時間貸しスタジオとして借りられます：
ダンス、楽器などの
★レッスン会場としてご利用ください
静岡市清水区村松699－1
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『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
レッスンだけで社交ダンスを
楽しんでいただいております。
■社交ダンスを通じてSDGsに取組んでいます。
社交ダンスの魅力と力で
ひとりじゃない、
いつまでも動ける身体でいよう
健康長寿を伸ばそう
がテーマです。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオの私たちの使命は
社交ダンスを通じて人々の幸せと身体と頭とこころの健康をもたらすことです。
そして、社交ダンスの普及と穏やかな心で過ごせる人を増やすことを目指しています。
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▶ツイッター：レッスン内容や、社交ダンスのコツを
投稿しています。
https://twitter.com/Hirosu050Studio
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