■自宅にいる時間が長い
■自分一人だけで過ごす時間が多い
■変化の少ない毎日を過ごしている
そんな中では気分明るく、機嫌よく
過ごせなくなっている方が
増えてきているような感じがします。
一人の時間、自宅で過ごす時間が多いから
自分の気持ちの浮き沈みを身近な仲間から
指摘される機会が減っていることが心配です。
危険なことだと思います。
「最近どう？」
とか
「気分転換してきたら？」
という雑談や周りの方から声が少なくなっていませんか？
年を重ねれば重ねるほど
はれものに触れるような接し方を
自分がされていないかチェックしましょう。
✔正しいことより納得共感
✔真面目なことより楽しいこと
を心がけ過ごすといいと思います。
こんな自分と話をすると
相手の心が重くなっていないか
言動をチェックしておきましょう。
✔こんな自分と話をすると
相手の心が軽くなる
そんな言動と表情で過ごすことで
周りの方から
気軽に話かけられて
☑ちょっと背中を押してもらえるようになるといいと思います
これまでは仕事に関してメンタルがやられることが多いと思いますが
Withコロナのこれからの時代は、
仕事関係が原因のメンタル疾患よりも
☑人生や生き方の不安からメンタルがやられる
ことが多いと良くなると思います。
会社から、上司から
指示やお願いをされてそれを処理しているだけ。。。。
それは、それで、”楽”ができていたはずです。
Withコロナの時代は、
自分の能力と自分で自分の機嫌をとれる能力を
もった人の価値が高まると思います。
それには、
☑気分転換の能力が高いことが大事
だと思います。
まずは、自分のためにやる。
それが、
結果周りのためになる。
そう考えることも大事だと思います。
気分転換に関しては
・過去のことを考えすぎない
・未来のことは考えすぎない
✔今に集中するということ
が大事だと思っております。
そのためには、
①
何かに集中して脳リラックスする時間を
意図的にわざわざ作ること
②
何か別のことを日常と違うことをやるやって脳を休めること
①②の二つの方法が大事だと思います。
ヒロスダンススタジオでは
✔社交ダンスのレッスンを提供することと
✔貸しスタジオブのスペースを提供すること
で、
上手な気分転換と
脳のリラックの場面に
関われたらうれしいです。
ちょっと日常を変えてたい方は
ヒロスダンススタジをご利用ください。
お気軽にお問い合わせください。
お問合せは、こちら
お問合せ担当はミスズです。
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