社交ダンスは大切

健康長寿　健康寿命のために

社交ダンスを踊らない日が
7日間続きました。

たったの7日です。

それなのに

✔「踊らない」影響を感じています

ちょっと踊らないだけで
ちょっとした身体の変化を
感じます。。。

 

　普段、社交ダンスを楽しく踊っているだけで
知らないうちに、筋力の維持に効能があっただんだ〜
って改めて感じています。

 

　社交ダンスを踊っている
80歳以上の方を見て
「肉体年齢は何歳なの？」って思うことは
ちょくちょくありました。

✔たくさんの運動量

✔身体の動き

✔姿勢の良さ

など社交ダンスを踊っている効果が大きいのだろうな〜
って思っていました。

 

年齢を重ねれば重ねるほど
・社交ダンスのある生活
・社交ダンスを踊ってきた日々

のメリットが出てくると思います。

 

だけど。。。。

今、大事な社交ダンスを踊れない状況です。

良くない状況です。

筋力の低下が心配

皆さん、

腹筋、背筋、足の指

の筋力が落ちていませんか？

・ヒロスダンススタジオのお客様（生徒さん）
・世界中の社交ダンスを踊る方

皆様の足腰の筋力が落ちていないか
私たちは心配しています。

 

　今週もLINE動画を配信しますので、
気分転換と筋力維持の
きっかけにしていただけるとうれしいです。

 

運動能力の低下が心配

社交ダンスを毎週踊っていた日々の

✔年齢からは想像できない動き

✔同世代のお友達とは
　ぜんぜん違う動き

思っている以上に運動能力や
身体を動かすパワーが落ちていないか心配です。

 

もし、筋力、運動能力が落ちている中、
身体を今までと
同じように動かすと危険です。

今は、家で無理した
・激しい動き、素早い動きをしないように
・家庭内でケガをしないように
注意してください。

 

いままでは、自然にできていた

✔キレッ　キレッの動き
✔シュ！とかパッ！という動き

については
・この危機が終息したら
・スタジオを再開したら

ヒロスとミスズが
レッスンの中でゆっくりと
身体の動きを修復していきます。

 

活力の低下が心配

今までの社交ダンスのある生活では
踊る楽しみを持つことで

無意識的に活力（パワー）が
あったと思います。

✔ステップも覚えたい

✔次のレッスンが楽しみ

✔レッスンが終わったあとの爽快感

だから、

身体も、心も、若々しく過ごせていたと思います。

 

今は、社交ダンス以外で

　活力と元気の維持をしていてください。

朝の散歩や、気分転換の音楽とリズム運動など
楽して面白いことに少しでも取り組めていると
いいと思います。

 

まとめ

社交ダンスのレッスンで

皆さんに社交ダンスの良い効果を
たくさん提供できていたのに、
今は、自分たちの役割がはたせず、
残念です。

　LINE動画、このブログ
Twitterでお楽しみいただけたら
うれしいです。

更新少ないですが、
ヒロスダンススタジオの
You Tubeも見てくださいね。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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