健康寿命を意識していますか？
「人生100年時代」と言われる現代の日本！
テレビを見れば健康情報番組も多いと感じます。また、書店に行けば健康寿命をテーマにした本も多いです。
60代、70代、80代を迎えると特に、「将来、寝たきりになったらどうしよ」 「認知症にならないか心配」など健康について気になることが増えると思います。
私も記事を書いていて、健康を維持していかないとと感じています。
身近な方を見ても、70歳は、若く、人生まだこれからという印象があります。
動けなくなった時をイメージして、不安を抱えたまま毎日を過ごすよりも、今から何か対策を始めて、明るく元気な時間を長くしたいですね。
社交ダンスが健康不安を解消する２つの効果
社交ダンス教室のブログなので、将来の健康づくりのために、おすすめしたいのが、「社交ダンス」です！
「難しそう」だと思う方も多いと思いますが、 社交ダンスには、 60代、70代、80代の方の将来の健康問題の不安を減らせるいい趣味になると思います。
今回のブログでは、私たち（ヒロスとミスズ）が考える社交ダンスの2つの効果について書いていきます。
効果１：生活習慣病を予防・改善！心身ともに健康に
社交ダンスは、音楽とダンスを楽しめる全身運動です。
- 有酸素運動の効果: リズムに合わせた有酸素運動で、生活習慣病の改善が期待できと思います。
- 筋力トレーニングの効果: さまざまな種目で相手と組んで踊る中、 姿勢を保ったりする動作で、体幹の筋肉と脚の筋肉が鍛えられます。
- 関節の柔軟性アップの効果: 特にラテンダンスでは、腕を上げたり、身体をストレッチすることで、関節が柔らかくなり、日常生活の動きが楽になると思います。
「最近、階段の上り下りがきつくなった」 「少し歩くとすぐ疲れる」 「姿勢が悪くなった」と感じている方は、社交ダンスを始めることで、体の中から変化を感じられるはずです。
効果２：脳を活性化！認知症予防にも期待
社交ダンスは、体を動かすだけでなく、脳も積極的に使う趣味になります。
- ステップの暗記と実践: 様々なステップと動きを覚えること、相手の動きに協調したり周りのカップルの動きに対応したり、脳の高速処理と記憶の能力が向上します。
- 音楽とリズムの効果: リズム音楽に合わせて動くことで、感情が安定し、ストレス発散、気分転換につながり、心と体をリフレッシュできます。
- ダンス仲間とのコミュニケーション:踊りの前後の会話の時間も多いです。そこで、コミュニケーションが生まれ、孤独感が解消され、心の満足感や安心感が生まれると思います。
まずは無料体験レッスンで社交ダンスを体験してみませんか？
社会的交流、脳の活性化、生活習慣病の予防、と良いことづくめの社交ダンス。
「でも、いきなり通い始めるの不安」 かもしれません。
そのような場合は、ブログをたくさん読んでもらったり、無料の体験レッスンにお申し込みいただき、雰囲気を確認してみてください。
- ヒロスとミスズによる丁寧なレッスン: 基本のステップから分かりやすく教えます。 ダンス未経験者の方も問題なく始められます。
- アットホームな雰囲気: レッスンだけの社交ダンス教室ですので、発表会やパーティーは、ありません。
- 動きやすい服装であればOK: 始めの頃は、ダンスシューズは不要です。 動きやすい服と飲み物だけお持ちください。もちろん、動きやすさを考えると、早めにダンスシューズを履くことをおすすめします。
無料体験レッスンで、私たちと教室の雰囲気とダンスの楽しさを感じていただけるといいと思います。
将来の健康健康づくりのために何かを始めたいと思ったら、社交ダンスに挑戦してみてください。
明るく健康的な未来を一緒に目指していきましょう。
電話やメールでも、問題なくお問い合わせを受け付けています。 不安や質問だけでも大丈夫です。
ミスズがお答えします。
一歩踏み出す勇気だけであなたの人生に大きな変化が始まる可能性があります。
お気軽にお問い合わせください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
ステップを覚えるよりリードのフォローのコツを大切に考えています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
【メールはこちら】
『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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