プレッシャーを忘れて音楽と共に社交ダンスを楽しもう

社交ダンスでプレッシャーを感じずに楽しむ方法

社交ダンスは楽しみながら上達することが大切です。しかし、緊張やプレッシャーによって、その楽しさが損なわれることもあります。

相手と組んで踊る社交ダンスは、プレッシャーを感じてしまう場面が多いと思います。

例えば、
・相手からの期待
・リードやフォローの役割と責任
・他のカップルとぶつからないこと
・自分のレベルを相手や仲間と比べてしまうこと
・ステップの順番
・注意点、改善点を忘れず踊ること

など、プレッシャーを生み出す要素が多いです。

今回は、そんなプレッシャーを乗り越え、社交ダンスを存分に楽しむためのコツを書きたいと思います。

社交ダンスの技術を学ぶことは重要ですが、ステップの順番や身体の動かし方に完璧を求めたり、頭で考えすぎると緊張してしまいます。

社交ダンスは一人での踊りではなく、相手がいるからこそ、自分だけでではどうすることもできないこともあるので、自分の踊りに完璧さを求めてしまうと大変です。

また、ステップや動きを覚える際は、確かに頭を使いますが、実際に踊るときは、自分の身体の感覚に集中することが重要だと思います。

完璧よりも、相手と合わせて調整することに集中したりで、ステップの順番や身体の動きを確認しすぎず、音楽や自分の身体のリズムを感じながら踊れると良いと思います。

心配や不安、リスク、責任、自己評価などを考えると、マイナスの思考に陥りがちです。

ここで、注意したいことは、マイナス思考の時には、よりクリエイティブに頭が働いてしまう傾向があることを知っておくことは大切な事だと思います。

しかし、プラス思考で脳をクリエイティブに活用する意識をもつことと、音楽と、今、この瞬間の動きに集中することで、、踊り方の工夫やコツに気づけるようになりより楽しく、エネルギッシュにダンスを楽しむことができると思います。

最終的には、健康づくりと趣味の社交ダンスは楽しむためのものです。

プレッシャーや不安を感じるよりも、楽しく、リラックスした状態で踊ることを心がけましょう。

プレッシャーを自分の思考で生み出すことなく、踊ることで、自然とダンスの技術も上達し、相手や仲間との会話も気楽になり、社交ダンスの時間が充実したものに感じられると思います。

この記事を通じて、社交ダンスのプレッシャーを感じずに楽しむコツを見つけ、社交ダンスの楽しさを最大限に引き出していただければうれしいです。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。