2021-04

社交ダンスで得られる３つの健康ヒロスダンススタジオで考える社交ダンスによる健康効果は３つ。１．社交ダンスの有酸素運動で　　肉体的な健康効果２．音楽とダンスで　　精神的な健康効果３．脳トレ脳の活性化で　　頭の健康効果肉体的な健康社交ダンスは、...

基礎の理解で社交ダンスはもっと楽に踊れる基礎、基本を積極的に学ぶと安全に、楽に、きれいに踊れます。基礎とは、立ち方、組み方、足を置く位置と向きこの３つです。◆立ち方　前進、後退、回転、ウェイトチェンジという動きのとき、フラフラせずに安定して...

社交ダンスの上達の一つ　上手なリードヒロス流　社交ダンス上達のコツパートナーを上手にリードする時に心がける４つのポイントについて話します。ポイント１．　体重移動パートナーの体重移動を目的にリードするポイント２．　足の裏の動きパートナーの足の...

気持ちや心を整えるセルフケアが大事コンビニやスーパー病院、ユニクロなど自分自身でおこなう会計と支払いの場面が急増しています。また、緊急事態宣言や蔓延防止の生活に加えてデジタル、ITの技術によって情緒を交わす場面が減ってきています。IT化デジ...

社交ダンスのテクニックと気持ちの問題社交ダンスは、相手と組んで踊るので◆テクニックだけでは上手くなりませんテクニックがあればあるほど踊れますが。。。予測する勘が良いほど踊れますが。。。ただ踊れるだけでは社交ダンスではないです。◆気持ちよく楽...

自分らしさとはヒロス流考え方では自分らしさとは◆時間がすぎることも忘れ　集中している自分◆今、集中して取組んでいる自分だと定義しています。周りのこと過去や未来のことを気にせず今、目の前のこと、その瞬間に集中している自分でいられることは・自分...

社交ダンスに慣れるまでの流れステップをある程度覚えてダンスタイムを気楽に踊れるまでのプロセスについて話したいと思います。入門から上級になるまでのイメージです。覚えて、知識を増やして経験を積んで、安心してもっと楽しく踊る。そのプロセス（流れ）...

社交ダンスのリーダーは、パーティーやルーティンなしで社交ダンスを踊るときに、次のステップのリードに不安があります。そんなときは、壁にぶつからないこと、踊りを止めないこと。この２つの必要性を考えることで不安が減ります。そのコツについて書きました。

感染予防をして社交ダンスを踊る感染予防の３つ基本①最低１mできるだけ２mの人との間隔②人との間隔が十分とれない場合は　症状がなくてもマスク着用③手洗いや手指の消毒薬の使用①、②は、新しい生活様式含め社交ダンスのときにも継続ですね。社交ダンス...

全くの初めての方の社交ダンスレッスンすこし社交ダンスを踊ってみたい。全く踊ったことがない。全くの初めての方のヒロスダンススタジオでの社交ダンスのレッスンの進め方を紹介します。社交ダンス入門レッスンの種目全くの初めての方の種目は、ブルースとル...

音楽とダンスと相手と楽しむ社交ダンス社交ダンスを楽しむためには忙しく、慌てて踊らないことが大事です。ブルースや、ワルツ、スローフォックストロット音楽も足の動きもゆったりとしたダンスです。踊り全体やシューズの動きを慌ただしくしないだけでなくゆ...

TOKAIケーブルネットワークの"遊・you・東海道"の番組の取材来月2021年5月に放送予定のTOKAIケーブルネットワークの"遊・you・東海道"の番組の取材をしていただきました。今回は、お声がけいただき誠にありがとうございました。「遊...

社交ダンスをちょっと上手っぽく踊るコツ１．視線を下げない・回転中の視線を下げないこと・ルンバ男性ファンポジションからの　左足を出す時に床を見ないこと・ラテン全般として　両目のラインを床と水平に保つこと２．カウントに強弱をつける・ワルツの１を...

運動不足による免疫力低下が不安コロナ禍の生活がまだ続いています。そんな中、運動が免疫力低下を防ぐという記事を目にしました。「週2時間半の運動」で　重症化リスクが大幅減リンク先は、こちら日常生活に定期的な運動をとりいれることで免疫力の維持、抵...

静岡市清水区のヒロスダンススタジオの実際のレッスン内容社交ダンスのレッスンは・個人レッスン・カップルレッスン・グループレッスンを実施しております。個人レッスンとカップルレッスンはご希望の時間で30分～60分です。グループレッスンは60分です...

全体像をつかんでから細かく学ぶ社交ダンスヒロス流学び方のコツについて話したいと思います。社交ダンスでも日常生活でもビジネスでも✔全体像をつかんでから　細かく学んでいくという方法が良いと思います。全体の中のどの部分を学んでいるかを知ることが大...

社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ年齢を重ねることで気持ちと身体の活力が低下した状態を「フレイル」という言葉を使うことがあります。生活の中で、フレイルの進行を遅らせたり回復のために社交ダンスの運動が役に立つと思います。コロナ感染予防をしながら...

ストレスと疲れからの気持ちと身体の緊張をほぐす忙しい日々や運動不足が原因で疲れやストレスが溜まった時には気持ちと身体の緊張をほぐすことが大切です。息を吐き切ることなく過ごしたり無意識のうちに歯を食いしばっていたり気持ちや身体の緊張をほぐす時...

社交ダンスのレッスンと貸しスタジオのご利用はお気軽に静岡市清水区のヒロスダンススタジオは社交ダンスレッスンと貸しスタジオでご利用いただけます。◆社交ダンスに興味はあるけど　習ったことない。◆社交ダンスが　ちょっとでも踊れたらいいな～お気軽に...