2021-04

社交ダンスで得られる３つの健康 ヒロスダンススタジオで考える 社交ダンスによる健康効果は３つ。 １．社交ダンスの有酸素運動で 　　肉体的な健康効果 ２．音楽とダンスで 　　精神的な健康効果 ３．脳トレ脳の活性化で 　　頭の健康効果 肉体的な...

基礎の理解で社交ダンスはもっと楽に踊れる 基礎、基本を積極的に学ぶと 安全に、楽に、きれいに 踊れます。 基礎とは、 立ち方、組み方、足を置く位置と向き この３つです。 ◆立ち方 　前進、後退、回転、ウェイトチェンジ という動きのとき、 フ...

社交ダンスの上達の一つ　上手なリード ヒロス流　社交ダンス上達のコツ パートナーを上手にリードする時に 心がける４つのポイント について話します。 ポイント１． 　体重移動 パートナーの 体重移動を目的にリードする ポイント２． 　足の裏の...

気持ちや心を整えるセルフケアが大事 コンビニやスーパー 病院、ユニクロなど 自分自身でおこなう会計と支払いの 場面が急増しています。 また、 緊急事態宣言や蔓延防止の 生活に加えて デジタル、ITの技術によって 情緒を交わす場面が 減ってき...

社交ダンスのテクニックと気持ちの問題 社交ダンスは、 相手と組んで踊るので ◆テクニックだけでは上手くなりません テクニックがあればあるほど 踊れますが。。。 予測する勘が良いほど 踊れますが。。。 ただ踊れるだけでは 社交ダンスではないで...

自分らしさとは ヒロス流考え方では 自分らしさとは ◆時間がすぎることも忘れ 　集中している自分 ◆今、集中して取組んでいる自分 だと定義しています。 周りのこと 過去や未来のことを気にせず 今、目の前のこと、その瞬間に 集中している自分で...

社交ダンスに慣れるまでの流れ ステップをある程度覚えて ダンスタイムを気楽に踊れるまでの プロセスについて話したいと思います。 入門から上級になるまでの イメージです。 覚えて、知識を増やして 経験を積んで、 安心してもっと楽しく踊る。 そ...

社交ダンスのリーダーは、パーティーやルーティンなしで社交ダンスを踊るときに、次のステップのリードに不安があります。そんなときは、壁にぶつからないこと、踊りを止めないこと。この２つの必要性を考えることで不安が減ります。そのコツについて書きました。

感染予防をして社交ダンスを踊る 感染予防の３つ基本 ①最低１mできるだけ２mの人との間隔 ②人との間隔が十分とれない場合は 　症状がなくてもマスク着用 ③手洗いや手指の消毒薬の使用 ①、②は、新しい生活様式含め 社交ダンスのときにも 継続で...

全くの初めての方の社交ダンスレッスン すこし社交ダンスを踊ってみたい。 全く踊ったことがない。 全くの初めての方の ヒロスダンススタジオでの 社交ダンスのレッスンの 進め方を紹介します。 社交ダンス入門レッスンの種目 全くの初めての方の 種...

音楽とダンスと相手と楽しむ社交ダンス 社交ダンスを楽しむためには 忙しく、慌てて踊らないことが大事です。 ブルースや、ワルツ、スローフォックストロット 音楽も足の動きもゆったりとしたダンスです。 踊り全体やシューズの動きを 慌ただしくしない...

TOKAIケーブルネットワークの"遊・you・東海道"の番組の取材 来月2021年5月に放送予定の TOKAIケーブルネットワークの "遊・you・東海道"の番組の取材を していただきました。 今回は、お声がけいただき 誠にありがとうござい...

社交ダンスをちょっと上手っぽく踊るコツ １．視線を下げない ・回転中の視線を下げないこと ・ルンバ男性ファンポジションからの 　左足を出す時に床を見ないこと ・ラテン全般として 　両目のラインを床と水平に保つこと ２．カウントに強弱をつける...

運動不足による免疫力低下が不安 コロナ禍の生活がまだ続いています。 そんな中、運動が免疫力低下を防ぐ という記事を目にしました。 「週2時間半の運動」で 　重症化リスクが大幅減 リンク先は、こちら 日常生活に 定期的な運動をとりいれることで...

静岡市清水区のヒロスダンススタジオの実際のレッスン内容 社交ダンスのレッスンは ・個人レッスン ・カップルレッスン ・グループレッスン を実施しております。 個人レッスンとカップルレッスンは ご希望の時間で 30分～60分です。 グループレ...

全体像をつかんでから細かく学ぶ社交ダンス ヒロス流学び方のコツについて 話したいと思います。 社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも ✔全体像をつかんでから 　細かく学んでいく という方法が良いと思います。 全体の中のどの部分を学んでい...

社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ 年齢を重ねることで 気持ちと身体の活力が低下した状態を 「フレイル」という言葉を使うことがあります。 生活の中で、 フレイルの進行を遅らせたり 回復のために 社交ダンスの運動が役に立つと思います。 コロナ感...

ストレスと疲れからの気持ちと身体の緊張をほぐす 忙しい日々や運動不足が原因で 疲れやストレスが溜まった時には 気持ちと身体の緊張をほぐすことが大切です。 息を吐き切ることなく過ごしたり 無意識のうちに歯を食いしばっていたり 気持ちや身体の緊...

社交ダンスのレッスンと貸しスタジオのご利用はお気軽に 静岡市清水区のヒロスダンススタジオは 社交ダンスレッスンと貸しスタジオ でご利用いただけます。 ◆社交ダンスに興味はあるけど 　習ったことない。 ◆社交ダンスが 　ちょっとでも踊れたらい...