2018-11-26

ヒロスは、 46才、 174ｃｍ、 体重54kg前後 今回のブログは、 ヒロス流ダイエットについてです。 2つ話します。 【その①】 冬場は、みかん 食事の前に、　もう少し食べたい時 みかんを食べるか、 みかんの皮をむく。 腹7分目で食事を...