健康づくりに具体的取り組むことで悩みを緩和
暑さ厳しくなってきました
日頃からの体力づくりに
取り組んでいた方と
そうでない方の違いが
明確になってくる季節です。
暑さは、体力を奪います。
日頃から定期的な運動に
取り組んでいる方は
丈夫に感じます。
社交ダンスは
思っている以上に
いい運動になります。
2分弱の社交ダンスを
２〜３曲踊れば
一汗かく程です。
競技会レベルの
激しい運動では
1曲で600Mダッシュをするのと
同じ程度の運動量とも言われています。
今の、コロナ禍でも
マスク着用で
社交ダンスを踊っていれば
今まで以上に
肺活量や運動量がアップしているはずです。
当然、ここ1年近く
マスクをつけた状態での
社交ダンスを続けてきた方は
今まで以上の
負荷をかけた運動になっているはずです。
息苦しかったマスクを着けたままの
社交ダンスにも慣れて、
以前のマスクを着けていないときと
同じように踊っているということは
それだけ体力がついた証拠です。
それなりに厚着をしていることもあり
真冬でも
軽く汗をかく社交ダンス。
練習だけでなく
レッスンでも
ほぼ一年中、定期的な社交ダンスの
運動で汗をかいている方は
やっぱり夏場の暑さにも
身体が対応しやすいと思います。
健康維持の体力筋力づくりは大事
真夏の暑さの体力消耗を
緩和できる体力は
今からでも遅くないです。
音楽とダンスに興味があって
人と組んで踊るという
ちょっと大変な面もある
社交ダンスをおすすめします。
良い姿勢づくりだけでも
汗ばむ。
ちょっと動くことで
肺活量のアップ
背筋、腹筋の筋力アップ
ふくらはぎや
足の裏の筋力アップは
将来の自分の転倒防止や
階段の上り降りの不安低減に
効くと思います。
頭と心の健康づくりも大事な時代
夏の暑さは
気分転換の機会をぐっと減らしてしまいます。
元気な思考、明るい気持ちづくりも
わざわざ時間と作って
取り組むことが必要です。
暑い中での移動という
大きな大きな負担がありますが、
音楽とダンスを楽しんでいただけるように
ヒロスダンススタジオでは
エアコン、業務用扇風機を
上手に使いながら
皆様のご利用をお待ちしております。
社交ダンスのレッスンでは
熱くてやる気がでない
熱くて頭が回らないという
状態ではいられません。
レッスンでは
ステップを覚えたり
コツやヒントを覚えたり
こうやってみたり
あ〜やってみたり
頭を使うことが多いです。
更に
相手と組んで踊る社交ダンス
だから、
相手の動きを予測したり
動きに対応したりするために
脳が自然とフル回転します。
一人で過ごす
一人で踊ることは
気が楽だと思います。
でも
二人で踊る社交ダンスは
ダンスの前後のおしゃべりタイムでの
話すこと
聞いてもらうことでの
気分転換や
一緒に楽しく踊ったという
気持ちの健康づくりにも
きっと役立ちます。
真夏の暑さ
身体の頭と心の
健康づくりに
社交ダンスをおすすめします。
◆社交ダンスを再開したい
◆社交ダンスを始めてみたい
◆軽くでいいんだけど。。。
ちょっと社交ダンスを習いたい
お気軽にお問合せください。
都合の良い時間での
不定期のレッスンも好評です。
日曜日、祝日の
社交ダンスレッスンもやっています。
7月23日祝日（スポーツの日）
もレッスンあり
24日普通の土曜日なので
普通にレッスンありです
25日日曜日 も レッスンあり。
平日の時間のように
用事が多く
レッスン時間を気にして過ごすことが
負担の方には
日曜、祝日の社交ダンスレッスンを
おすすめしております。
貸しスタジオの
日曜日のご利用も普通にやっていますので
お気軽にお問合せください。
社交ダンスでの
・身体の健康づくり
体力・筋力アップ
・頭の健康づくり
覚えたり考えたり
の脳トレ
・心の健康づくり
人とのおしゃべりと
気分転換
楽しい気分
将来の不安の緩和に
社交ダンスが役立つと良いと思います。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
コメント