運動と楽しみとしての社交ダンスで健康になり健康寿命を伸ばそう
シニアライフをより豊かに、健康的に過ごすためには、適度な運動と前向きな思考が欠かせないと思います。
前向きな思考の大切さの意味としては、仮に10個アイデアを浮かべても、その中から自分が選択するとき、思考習慣が強く影響を与えると思うからです。ネガティブ思考だったら、その10個の中から、ネガティブなものを選択してしまうということになりかねません。
適度な運動と前向きな思考で生活するために、社交ダンスが役立つ思っています。
運動効果だけでなく、人との交流や新しいことに挑戦する楽しさを通じて精神的な満足感も得られる社交ダンス。社交ダンスの魅力と、健康寿命を伸ばしシニアライフを充実させる社交ダンスの効果についてブログを書きたいと思います。
社交ダンスで体を動かそう
シニアライフにおいて身体的健康を維持するためには、定期的な運動が必要です。
全身を使う社交ダンスは、体を活動的に保つだけでなく、足腰と腹筋背筋を中心に筋肉量を維持し、体力の強化にも役立つと思います。
音楽や相手の動きに合わせることで、自分のペースでやるよりちょっと運動量が多くなることで、生活習慣病を予防するのに役立つと思います。
心を元気にする社交ダンスの力
社交ダンスを踊ることで、気分も明るく気分転換にもなります。
音楽と相手に合わせて動くことは、自然と気分を高ぶらせ、普段の生活の自分よりちょっと活気ありエネルギッシュな自分らしさを感じられると思います。
ダンスはその名の通り「社交」の時間でもあります。
一緒に組んで踊る相手や周囲の仲間との会話では、自然と笑顔が増えると思います。
社交ダンスは、音楽と心地よい運動で身体を健康に保つだけでなく、心の健康、特にポジティブな気持ちになる思考習慣も身につくと思います。
社交ダンスで精神的な健康を保つ
心の健康を保つには、自分の興味や楽しみを見つけることだと思います。
自分が好きなことに取り組んでいる時の集中した状態は、心と頭をすっきりさせるからだと思っています。
そして、同じ趣味を持った人たちと接することで、一人じゃない、ダンスの場では、知り合いもいっぱいいるという安心感も生まれると思います。
前向きな思考と社交ダンス
社交ダンスは、新しいステップを覚えたり、パートナーと協調して踊るということでちょっと大変な部分もあります。
一つ一つのステップを覚えて、少しずつ上手に踊れるようになることは、自信を持つことにつながり、前向きな気持ちを生み出してくれると思います。
健康なシニアライフを送るためには、身体的健康と精神的な健康が両立することが重要だと思います。
社交ダンスを踊ることで、体を動かすことで健康を保ち、同時に新しいステップを学び、人々と交流することで笑顔で過ごす時間も作れて心が豊かになると思います。
社交ダンスで、一緒に充実したシニアライフを楽しみましょう。
静岡市清水区のヒロスダンススタジオでの
社交ダンスの体験レッスンは、無料です。30分～40分程度の時間がとれる候補日を準備してお電話ください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
◆お友達・個人の練習向けとして
時間貸しスタジオとして借りられます：
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
★★練習場所としてご利用ください
◆先生向け時間貸しスタジオとして借りられます：
ダンス、楽器などの
★★レッスン会場としてご利用ください
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
『ネットでみました』でお話ください。
電話をお待ちしております。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
【スタジオのテーマ】
社交ダンスの魅力と力で
ひとりじゃない、
いつまでも動ける身体でいよう
健康長寿を伸ばそう
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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