社交ダンス上達のコツ：忘れる前に、もう一度！週2回レッスンが効果的

「せっかく覚えたのに忘れた」をなくす！効果的な学びの感覚とは？

社交ダンスのレッスンに通い始めたばかりの頃は、新しいステップやテクニックを覚えるのが、とても楽しいですよね。しかし、しばらくすると、

「あれ？先週習ったステップ、なんだっけ？」「せっかく覚えたのに、もう忘れちゃった」

ということが、初心者だけでなく上級者でも、ちょくちょく経験することだと思います。

人間の脳は、覚えたことを時間とともに忘れてしまうようにできています。

これは、ドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウスが提唱した「エビングハウスの忘却曲線」でも示されている、有名な原理です。

今日のブログでは、間隔を空けずに繰り返しレッスンしたり、練習したり、学びと踊りの機会を短い間隔で行うことで、記憶の定着率が飛躍的に向上すること、について書いていきたいと思います。

「エビングハウスの忘却曲線」によれば、人は、覚えたことを、1日後には約74％、1週間後には約77％、1ヶ月後には約79％も、忘れてしまうと言われています。

つまり、週に1回のレッスンだけでは、せっかく覚えたステップやテクニックも、次のレッスンまでには、ほとんど忘れてしまう可能性があります。

そこで、おすすめしたいのが、「週2回のレッスン」です。レッスン2回でなくても、レッスン1回、練習1回、など、踊る機会を週に2回作ると、上達に効果的です。

つまり、週2回のレッスンは、１＋１＝２レッスン分以上の効果があるということです。

例えば、週2回レッスンを受けることで、

といったことから、上達のスピードが、格段にアップすると実感できると思います。

それは、単にレッスン回数が2倍になる以上の、大きなメリットがあります。

他にも、前回のレッスンで習ったステップを、まだ体が覚えているうちに、もう一度、音楽に合わせて踊ってみることもおすすめです。

なぜ、週2回のレッスンが、これほどまでに効果的なのでしょうか？

その理由は、「間隔を空けずに、繰り返し練習できる」からです。

人間の脳は、繰り返し触れた情報を、重要だと判断し、長期記憶として保存する性質があるそうです。

週2回のレッスンであれば、前回のレッスンから、それほど間隔を空けずに、「復習」と「実践」を繰り返すことができます。

この「短い間隔での反復練習」こそが、記憶の定着率を飛躍的に向上させ、学んだこと、踊ったときの感覚を定着させて、上達に繋がります。

もちろん、誰もが、週2回のレッスンを受けられるわけではありません。

しかし、大切なのは、「間隔を空けすぎずに、繰り返し練習する」という、踊る機会を増やすことです。

例えば、

など、自分の時間を調整して、「無理なく、楽しく続けられる」踊る時間を作っていけるといいと思います。

社交ダンスは、知識やテクニックだけでなく、感覚なども忘れてしまうことは多いと思いますが、継続的に学んでいきましょう。

忘れてしまう分、その場その時の新しい感覚を楽しんだりして、気楽に、社交ダンスを踊っていきましょう！

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。