社交ダンスで心身ともに健康になろう

社交ダンスの音楽とダンスは身体と精神の健康維持に効果的

　社交ダンスは、音楽とダンスの効果と、相手と組んで踊ることで身体的にも精神的にも健康を保つことに役立つ思います。

　音楽とダンスを相手と一緒に楽しむことで、日々の不安や心配などのストレス解消につながるはずです。

　音楽とダンスで、気分がリフレッシュされて、機嫌よく生活するという状態に整えられるように感じます。

社交ダンスを踊ると楽しい気持ちになるのは音楽の効果が大きと思います。

◆優雅なワルツの音楽
三拍子の聞き慣れたリズムが心地よいです。

◆情熱的なタンゴの音楽
二拍子の曲は、何処となく情熱的で、タンゴっぽさをより感じる音楽は、気持ちまで情熱的に盛り上げてくれるように感じます。

◆スピード感あるクイックステップの音楽
明るく軽快な雰囲気なので、ジルバのように気持ちを楽しくしてくれます。

◆ロマンチックぽいスローフォックストロットの音楽
しなやか感じだったり、柔らかい感じの曲が多いと思います。
上品な印象の曲も多いと思います。

◆感情的になるルンバの音楽
情熱的というか、相手に対して熱い感情を表現して踊りたくなりますね。

◆リズミカルで明るいチャチャチャの音楽
リズムがはっきりとしている曲が多いように感じます。
速いリズムで、ノリのよりリズミカルですぐにでも踊り出したくなります。

社交ダンスを踊ると楽しい気持ちになるのはダンス運動の効果ももちろん大きいです。

一定のリズムに合わせてステップしたり身体を揺らすというダンスは身体中の筋肉を一定のリズムで縮めたり、伸ばしたりを自然と繰り返せることが自然にできることがいい運動になると思います。

1曲が２～３分程度あるので、それを何曲も繰り返すと有酸素運動を行うことにも良い効果があると思います。

適度に心拍数を上げ、1時間程度踊れば、体力筋力の維持から強化につながるはずです。

ヒロスダンススタジオの社交ダンスレッスンは、
・大きな音量で曲を流しています。
・標準的なスピードよりもゆっくりとしたテンポにしています。

社交ダンスの音楽とダンスを楽しく踊り、楽しく学べるように工夫しています。

ただ楽しく踊るだけでなく、心身ともに健康になれる素晴らしいものだと思います。社交ダンスをはじめてくれる方や、再開する方が増えると良いと思います。

スタジオのブログを通じて、社交ダンスの魅力をこれからも配信していきます。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。