人生100年時代に向けて：社交ダンスの効果と健康長寿
3,616回目のブログを書いていきます。
自分の時間を大切にしていこうとか、将来に向けていろいろと考える50代、60代、70代の皆様が、心身ともに健やかで、充実した毎日を送るためには、行動することが大事です。
「何か新しいことを始めたい」「もっと活動的になりたい」「明るい気持ちで過ごしたい」と感じていらっしゃるなら、社交ダンスは最高の選択肢の一つとなると思います。
音楽を聴きながら、身体を動かす社交ダンスは、心身の健康はもちろん、日々の生活に元気を与え、人生をより豊かにしてくれる趣味になると思います。
踊ることは運動と学び！心身を若々しく保つ社交ダンスの力
社交ダンスは、知っていても実際に踊っている人は、どんどん少なくなっているように思います。
また、台湾や中国の話を聞くと、日本は、社交ダンスとの距離、気軽に踊れる場所がとても少ないそうです。
難しくて、上手にできない部分も多くても、ダンスは、楽しく、特に、社交ダンスは年齢を問わず、どなたでも気軽に始められます。
脳の活性化と認知症予防
ステップを覚えたり、音楽に合わせて体を動かしたりすることは、脳の活性化に繋がります。
パートナーとのコミュニケーションも、認知機能の維持に役立つと言われています。
新しいことを学ぶ喜びは、いくつになっても私たちを若々しく保つ秘訣です。
全身運動で健康寿命を延伸
社交ダンスは、全身の筋肉を使い、有酸素運動の効果があります。
ムリなく楽しむ運動習慣は、生活習慣病の予防や改善、体力維持に繋がり、健康寿命を延ばす効果も期待できると思います。
「ダンスやっている？」「姿勢がいいですね」と言われることも、社交ダンスで自然と身に付く美しい姿勢を喜びに感じられることも多く、見た目の若々しさにも繋がるはずです。
日常生活をより豊かに彩る社交ダンスの魅力
社交ダンスは、単に運動や趣味として楽しむだけでなく、日常生活をより豊かにする様々な側面を持っています。
ストレス発散や気分転換にもなり、運動不足を解消できているという安心感にもつながると思います。また、運動や学び、人との交流が不足すると、将来への漠然とした不安を感じてしまうこともあります。
社交ダンスは、これらを解消する一助となります。
何も運動せず、学びの機会や人とかかわる時間が少ないと、それだけで、将来への漠然とした不安を感じてしまいます。
60代から70代で始める新たな挑戦！ヒロスダンススタジオの社交ダンス
「でも、運動神経がないから…」「全くの初心者だけど大丈夫？」という声は、無料体験レッスンの中で、よく聞く言葉です。
それぞれのお客様（生徒さん）の体力や目的に合わせて、工夫したレッスンを行うので、ご心配はいりません。
ヒロスダンススタジオには、純粋に社交ダンスを楽しみたい方、レッスンを継続して趣味にしたい方、週に１～２回無理なく続けたい方など、様々な目的の方がいらっしゃいます。
静岡市清水区にある私たち（ヒロスとミスズ）のヒロスダンススタジオは、アットホームな雰囲気で、初心者の方でもすぐに馴染んでいただけます。
社交ダンスの基本レッスンのほか、体力づくりや実践的な練習に重点を置いたレッスンも行っています。
懐かしのツイストダンスのレッスンも行っております。
人生100年時代。社交ダンスという新しい趣味を通じて、心と体の健康づくりに取り組み、ダンスを楽しみ、より豊かな人生を送ることに役立てるといいと思います。
ヒロスダンススタジオで、皆様の社交ダンスの挑戦を心よりお待ちしております。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
楽しく踊ることが最優先。
ステップの順番を覚えるよりリードのフォローのコツを大切に考えています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
◆お友達・個人の練習向けとして
時間貸しスタジオとして借りられます：
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
★★練習場所としてご利用ください
◆先生向け時間貸しスタジオとして借りられます：
ダンス、楽器などの
★★レッスン会場としてご利用ください
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
【メールはこちら】
『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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