楽しみながら健康になる！社交ダンスで体験する運動の魅力と気持ちよさ

運動は気持ち良く、健康にも良い

運動することにより、快楽物質の一つであるドーパミンが分泌され、気持ちよさを感じられます。

ドーパミンは、脳の快楽中枢を活性化する神経系である報酬系を活性化させる主要な神経伝達物質です。快楽や幸福感を感じるようになります。

社交ダンスでは、ダンスの運動による気持ちよさに加えて、音楽や相手に合わせて踊ることで、運動に気持ち良さにプラスの効果があります。

社交ダンスは、運動の感覚と音楽の魅力を一緒に楽しむことができることが魅力だと思います。

社交ダンスにはいろいろな種目があり、それぞれのリズムがあります。

種目ごとの音楽のリズムに合わせて動くことでより気分良く感じ、幸せな気分になれます。優雅な踊りや、キレのある運動は、ドーパミンという幸福物質が分泌が多くなるように感じます。

運動をすると、幸福物質であるドーパミンが分泌されると言われています。

この自然な体の反応は、利用したほうがいいと思います。

運動して、ドーパミンが分泌されて、快楽や幸福感を感じられ、気分良くなら積極的に運動するといいと思います。

毎回、いつも同じ運動をするだけでなく、いつもより張り切って踊ったり、いつも踊らないステップを踊ったりすることで、運動の強さや量に変化をつけられるので、運動の気持ちよさをより強く感じることができると思います。

社交ダンスの運動をすることで、筋肉の維持や強化に役立ちます。

体力の維持や向上にも役立ちます。

自分の筋力や体力の変化に気づくと、運動を続けたくなり、運動による健康づくりの継続につながります。

社交ダンスなどの運動で、ドーパミンを分泌して、気持ちよく過ごしましょう。

運動は、気持ちいい～、その理由の話でした。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。