自分のペースで一歩ずつ進むことが、長く心地よく踊り続ける秘訣です
社交ダンスを心から楽しみながら、少し前の自分よりもちょっとだけ上手になっていく、その道のり自体を楽しむことが何よりも素敵な上達の形です。
周りの方と比べたり、上手な人のような完璧を目指しすぎたりしないようにしましょう。ご自身のペースで、昨日の自分を少しずつ超えていく喜びこそが、ダンスを長く心地よく続けられる秘訣だからです。そのために大切にしたいのが、「よく見る」「心で理解する」「体で思い出してみる」という3つの優しいステップです。
この3つの意識を少しだけ心に留めておくだけで、日々のレッスンが今よりもっと新鮮で、楽しい時間に変わっていきます。
1. 先生の動きをじっくり「見る」ことから始まります
社交ダンスの上達を感じたいとき、まず大切にしたいのが「見る」力を心地よく育てることです。
先生が踊る姿をただ何となく眺めるだけでなく、「今はどちらの足に体重が乗っているのかな」「どんなタイミングで足が動いているのかな」と、少しだけ細かなところへ目を向けてみます。綺麗な動画を観るときも、「素敵だな」と感じるのと一緒に、「どうしてこんなに美しく見えるのだろう」と、その理由をそっと探ってみるのがおすすめです。
見る目が少しずつ養われていくと、いつものレッスンから受け取れる新しい発見が、驚くほどたくさん増えていきます。
2. 動きや感覚を思い浮かべて、心から「納得」する
次のステップは、目で見た動きや先生からの説明をご自身の中で「なるほど」と落とし込んで、納得する時間です。
理屈や理由を言葉にして、頭でしっかり理解することも大切ですが、説明を聞いているときに、言葉そのものにとらわれすぎず、「どんな風に動いているかな」「どんな感覚なのかな」と、頭の中でふんわりとイメージを膨らませてみるのも、とても素晴らしい納得のしかたです。
言葉にしてみて納得することもあれば、体が動くイメージを思い浮かべて納得することもあります。ご自身にとって心地よい方法で「あぁ、なるほど」と納得できると、何となく動かしていた体が、ご自身の意志で心地よく動くようになっていきます。
3. 音楽に合わせて、体で少しずつ「思い出してみる」
最後は、心で理解したことを実際に体で表現してみる、楽しい練習の時間です。
レッスンが終わったあと、ご自宅の静かな空間で少しだけおさらいをしてみる、あるいは、お好きな音楽を聴きながら記憶の糸をたぐるようにステップを踏んでみる、そのようなひとときが、とても嬉しく、愛着のわく大切な時間になります。
ダンスシューズを履いていない普段の暮らしのなかでも、ふと「ステップはこうだったかな」と社交ダンスのことを思い出す。そんな風に心を通わせるようになったら、もうそれだけでも、十分に本格的なダンサーですね。
特に習い始めの場合は、まずはシンプルな動きを何度も繰り返して、ゆっくりと進めていくのが一番大切です。YouTubeなどの動画や、上手な方の動きを慌てて真似する必要はまったくありません。
「思い出して、試してみて、少しずつ整えていく」。この穏やかな繰り返しが、ご自身の体を優しく変えていく一番の近道になります。
過去の自分と比べることで、毎日のダンスはもっと輝きます
何よりも大切なのは、ダンスを愛するその温かい気持ちを一番に持ち続けることです。完璧な踊りを求めすぎてしまうと、せっかくの楽しい趣味が、いつの間にか少し窮屈なものになってしまうこともあります。
「以前よりも、音楽のリズムが心地よく聴こえるようになった」 「後ろへ下がるステップが、少しだけ安定してきた」 「パートナーの方と、ふっと息が合う瞬間が増えた」
そのような、ご自身の小さな変化や成長に気づいて、心から喜べる方こそが、一番長く、そして素敵に踊り続けられるものです。
私たちヒロスダンススタジオでは、皆さんが「楽しい」と感じる気持ちと、「上手になって嬉しい」という喜びを、どちらも大切にするレッスンを心がけています。大勢で賑やかに楽しむグループレッスンも、お一人でお気軽に向き合う個人レッスンも、あなた様のペースに寄り添って、ミスズと共に丁寧にサポートさせていただきます。
少し前の自分をそっと超えて、もっと社交ダンスを深く味わってみたいと思われたときは、いつでも一緒にフロアで踊りましょう。どうぞいつでも、お気軽にスタジオの扉をたたいてみてくださいね。皆様の毎日が、ダンスを通じてより温かく、豊かなものになりますように。
