カウント２～３や４～１で「足の裏が滑る」を解決して、踊りやすいルンバへ
ルンバを踊る際、ステップを踏んだ足や、カウント３や４の時、体重が乗っていない足のボールが床の上で「ずるっ」と動いてしまう状態を解決することで、姿勢が崩れず、脚部がより明瞭で美しい踊りになります。
足の裏のボールと床がしっかりと安定すると、上半身の無駄な力が自然と抜け、グラグラしないでスムーズな体重移動ができるようになるからです。
具体的には、体重が乗っていない足、体重移動で残った足のボールで床をじわっと押し込む感覚を持つことが、安定感を生み出す大きなポイントになります。
これらの意識を取り入れることでグラグラを防止したり、体重移動の中にわずかなステップが見え隠れしてしまうシューズの動きがなくなります。
床にしっかりと吸い付いたボールで、カウント２～３の３の部分、カウント４～１の１の部分を表現してみてください。
そうすることで体重移動がより鮮明な動きになり、どなたでも驚くほど安定した力強いステップを踏むことができます。
なぜ足が滑ってしまうのでしょうか
カウント2でステップした足から、次のカウント3へと体重を移すとき、足の裏（ボール）が床からずれてしまうことがあります。
この現象は、足元で床をしっかりと捉えきる前に、上半身が先へ進もうと急いでしまうことで発生したり、ルンバの踊りの中にある、ステップの部分と体重移動の部分の違いを意識した理解ができていないからだと思います。
安定したステップを生み出す4つの意識
ボールで床を押している足元は、脚部全体は、もちろんですが、体重が乗っていない脚部がきれいだと、踊り全体が安定して、見栄えが良くなります。
ルンバをルンバらしく、脚部を美しくみせるステップに変えるための、4つの意識をお伝えします。
足の裏で床をじわっと押し込む
足を単に床に「置く」「残す」のではなく、足の指やボールで床をしっかりと踏みしめます。
その時、足の甲を伸ばし、床に対して斜め下へじわっと力をかけ続けることができれば、特に、女性の足はとても美しく見え、体がぶれない強い支えが生まれます。
上半身は高く、骨盤だけを送り出す
頭の上から優しく吊り上げられているような感覚は、初心者からベテランまで同じこと。
その高い姿勢を維持したまま、送り足で体重移動をすることです。みぞおちから下の「骨盤」だけを次の足へと送り出します。こうすることで足元への不必要な負担が減り、バランスがとても良くなります。
体重が乗り切るまで足の位置を保つ
カウント2から3へ向かう間、体重の移動が終わるまでは、最初の足の位置をそのまま保てているかビデオや鏡を使ってチェックしてみてください。足の裏の筋肉、足の甲を伸ばす筋肉を使い、シューズ（ボール）が床としっかりとコンタクトしている感覚を大切に味わってください。
体重移動が終わってから足を寄せる
新しい足へ完全に体重が乗り、腰の回転が終わってはじめて、つまり、最後の最後になると残っていた足の力が自然と抜けます。そこからようやく足を引き寄せることで、美しくなめらかな動きに繋がっていきます。多くの方が、残っていた足の床への圧力を抜くタイミングがとても早いので、しっかり残せれば、納得感あるルンバを踊れるようになると思います。
明瞭で力強いルンバを目指して
シューズの裏が床にどう触れているか、その感覚を大切にしながら一つひとつのステップをゆっくりと確認することで、ぶれのない美しいルンバへと変わっていきます。
とにかく焦らずに、ご自分の体と脚部の美しさ、体重移動のかっこよさを楽しみながら、体を動かす喜びを感じていただければ嬉しいです。
ルンバをルンバらしく踊るコツ、それは、体重移動を見せること、そのとき、体重が乗っていない足のボールを床にしっかりと着けておくことです。
その他、どうしたらルンバらしく、踊れ様になるか、わかりやすくレッスンしています。
ルンバを納得感を得ながら、楽しく踊っていきましょう。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
