今まで、こんなにも
運動不足や気分転換、ストレス発散の
方法を考える時期があったのでしょうか。。。
恐らくなかったと思います。
今までなら、日常生活でも
スーパーちょくちょく・行ったり、
・ホームセンターに行って、
あれこれ見たり、
イオンなどのショッピングセンターで
『ついでに・・・』
・100均寄ったり
・ドラックストアーを見に行ったり
・本屋さんにちょっと寄ったり
そのようなことで、自然と
✔ある程度の歩数を歩いたり
✔あれこれ見たりで気分転換出来たり
していたんだ～って改めて感じます。
子供たちについても
✔通学、体育での運動
✔部活での運動
✔友達との会話
で運動とストレス発散が出来ていたことを
改めて良い生活だったと感じます。
何も考えず、なんの工夫もなく
過ごすと
運動不足と気分転換（ストレス発散）の
機会は、ほぼないと思います。
だから、
運動不足解消のために、
自分で考えて、実行すること
を身につける良い機会だと思います。
運動不足解消のために、
自分で考えて、
■公園に行く、
■ウォーキングする
■音楽やストレッチで
気分転換をする。
いろいろなことを
自分で考えて、自ら実行する
今日は、何を工夫しましたか？
昨日は、何を工夫しました。
そんな意識と思考の癖を
この時期につけるといいと思います。
とにかく、
機嫌よく、安心できる対策をして、
睡眠と栄養と睡眠と運動で
免疫力UPを獲得して
自ら考え自ら行動していきましょう。
今、自粛ムードの中、
運動（ダンス）の価値を
改めて感じています。
早くこの世の中の雰囲気が
明るく変わっていくといいと思います。
まずは、
小規模で、運動と気分転換の時間を
工夫して作っていきましょう。
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