年末年内に新年の行動目標を作ることの重要性
年末年始のお休み前
気持ちが軽くなる時期です。
このタイミングで、新年の行動目標を
具体的に計画することが重要です。
なぜならば
年明けになれば
社会も自分もスタートだ～
という雰囲気になり
ややプレッシャーを感じたり
また１年が始まる。。。
とやや気持ちが沈みがちになるからです。
年始に新年の行動計画を立てると
年末の気持ちが軽いときよりも
行動目標が低くなると感じます。
気持ちが軽く
ワクワクしている気分の良い年末に
やや大きめな行動計画を立て
できるだけ小さく分解した
具体的な行動計画まで作ってしまうことです。
そして
新年がスタートしたら
具体的で小さな行動計画をコツコツと
行動すると決めてしまうことが大切だと思います。
ともかく
年内年末の気持ちが軽いときに
新年の行動計画を立てることです。
抽象的な目標も大切なのかもしれませんが
やること、手を付けること、行動することを
計画することが重要。
あとは、情動優位にならないように
たんたんとその計画どおりに
60点、70点程度を目指して
◆取り組むこと
◆完成度低くても行動計画を終わらせること
を意識するといいと思います。
新年まであと1日。
気分を盛り上げて、新年の行動計画を立てましょう。
健康、運動、睡眠 が基礎ですが
これらに関しての行動目標も作りましょう。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
コメント