最近、体重どうですかの
話がでたので
久しぶりに
ヒロス流 ダイエットについて
話します。
昨夜の私ヒロスの状況
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・体重 54.6kg
・体脂肪 15？13％？ 忘れました。。。。
男性 46才
身長 174cm
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ココ最近2週間ぐらいで
一番重かった時は、56.6kgの表示
ヒロス流 体重管理方法
自分がやっていることです。
☑毎晩体重計にのる
☑昼、夕食は、腹7~8分目
☑食事は、利き手とは、
反対の手で食べる
☑おやつ系のものは
口に入れない。
☑ピタッと体型が出る
服を着て、全身を鏡に写して見ること
→ 社交ダンスのレッスン着が
いいですね。
それだけです。
＊ヒロス流考え＊＊＊＊＊＊＊＊
運動量を多くして痩せるのはムリ
だと思います。
運動で痩せるのは、現実的では
ないと思います。大変過ぎる。
プロレベルのトレーニングの
負荷と継続なら可能ですが。
何かを摂取して痩せるはムリ
だと思います。
口に入れないことが
もっとも効率よく体重落ちますね。
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利き手の反対の手での
食事は、慣れてきて、
ある程度普通に使えるようになって
しまいますが、
それまでには、
太っている方は、痩せると思います。
ヒロス流結論
・タイトな服、ピタッとした服を着て
鏡に写った自分の姿を見ること
それがちょうど良い体型か
イメージより太っている体型か
自分で感じることです。それで
後は、自動。無意識レベルで
素直に行動することです。
余分に食べないとか
効率すごく悪いけど運動するとか。。
そんな私ヒロスですが、
ピタッとした服で
ラテンのポーズを鏡に写すと、、、
腰回りの肉のたるみが気になります。。。
ヒロス流ダイエット方法でした。
身体に栄養は、忘れずに。。。
あと、お酒は、好きなだけ飲んでます。
つまみは、少ないですが、
無いと楽しくないので、少しは、
つまんでます。
夜のお酒で、太るって
それは、それで大変だと思います。。。
読んでいただきありがとうございました。
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