ここ清水区も暑い！夏バテ対策防止に運動を
私ヒロスは、5時ごろ起きてます。
夏至が過ぎて10日以上経ちますが
その時間には、外は明るいです。
外の空気は涼しく、家の空気の入れ替えは
気持ちいいです。
しかし
8時過ぎれば、猛暑。
すでに本格的な暑さが来ていますが
この先の夏バテ予防夏バテ防止に取り組むことが大切です。
まだまだ暑さになれていない身体は
夏バテへの不安を感じさせます。
暑くて動きたくないとか
倦怠感や疲労感を感じる日も多いと思います。
しかし、
7月下旬、8月頃に夏バテしないカラダづくりのためには
軽い運動が必要だと思います。
夏バテ予防
夏バテ対策
に取り組んでいるかどうかがで
夏バテの症状に違いがでるのは、当然です。
継続的な運動で
夏バテ対策や予防していますか？
夏バテ状態は、自律神経のバランスが乱れている状態で
疲労感、脱力感、倦怠感、
症状がひどい人は、めまいや、食欲不振（食欲減退）
などの話も聞きます。
適度な運動で
体力維持、体力強化に取り組むことが
交感神経と副交換神経のバランス維持に効果があると思います。
夏バテ対策と予防の基本は運動
夏バテ対策の基本は
運動がまずスタートラインだと考えます。
運動して
◆お腹空いて、たくさん食べて栄養摂取
運動して
◆適度に疲れて、良い睡眠
という良い循環を作れるといいと思います。
酷暑、猛暑、高温多湿の中での運動は
熱中症になるので
危険です。
社交ダンス教室など該当すると思いますが
適度な空調の中で運動できるといいと思います。
軽く汗をかく社交ダンスによる
質の良い運動で
・質の良い食事
・質の良い睡眠
につながるはずです。
◆夏バテしない身体づくり
◆夏バテしない生活リズム
を適度な運動、社交ダンスで
作っていきましょう。
夏バテ防止と夏バテ対策は
運動から。
ヒロスダンススタジオの社交ダンスでも
提案できると思います。
見学、無料体験レッスンなど
お気軽にお電話ください。
お問い合わせ担当は
ミスズです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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