夏場の不機嫌  運動不足が原因

夏場のイライラ 運動不足が原因 社交ダンス

夏場のイライラ 運動不足が原因

おはようございます。

とても暑い日々が続いていますが、
お変わりございませんか?

 

スタジオの暑さ対策も強化中!!!!

レッスンのときの人数にもよりますが、
スタジオの空調管理は、

◆冷房温度設定22℃

◆業務用扇風機風量 2(3段階)

◆待機場所にサーキュレーター風量強

 

空気を冷やす効果ももちろん必須ですが、

やっぱり”風”が重要

 

今のこの温度設定と、風だと、
クイックステップや連続で踊る時を除いて
額に汗 という状況は、ほぼ無いと思います。

 

 暑くてなんとなく 不機嫌になってしまう

そんなときは、涼しい部屋や、冷たい食べ物も
いいですが、

やっぱり運動でのストレス発散は大切!

暑くてやる気がでない。。。という状態で
運動は、なかなかできない。。。。

 

一人でやる運動は、かなり意思が強くないと
難しいと思います。

一人でやるより、仲間とやる!
先生コーチとやったほうが、
自分で自分の背中を押して運動やるより
意識気分的に脱力して運動ができると思います。

 

暑くて運動しない
機嫌悪く確率が高まります

 こんな感じです。。。

夏場の運動不足が発生

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ストレス発散が無い

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

運動不足で更にイライラ

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

年齢に関係なく思考力が下がる
ぼーっとする、やる気が下がる

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

更に、不機嫌になる。

 

 夏場、家から出るのも

暑いからイヤ、

車に乗ってもしばらくは暑い、

◆家から出た初めの5分

◆目的地に着く手前の5分

 

この時間の暑さだけは、
我慢しましょう。
First5分、Last5分
は、あきらめて・受け入れて

家から出て運動しましょう。

 

 

暑い暑い日々、
運動によるストレス発散、気分転換は、
機嫌よく過ごすために必要です

 

夏の暑さ、炎天下や冷房無い中では、
危険ですが、

 空調効いた場所で

真夏の運動でストレス発散、気分転換して

機嫌よく生活しましょう。

☑自分のために

☑自分の身近な人のために

 

体調変化に気をつけて、

機嫌よく過ごしましょう。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

 

夏場の運動不足解消に

ヒロスダンススタジオでの社交ダンス

ご検討いただけるとうれしいです。

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