レッスン開始時のエクササイズ

社交ダンスでエクササイズ 社交ダンス

組んで踊る前のエクササイズで身体を整える

組んで踊ってレッスン開始。
組んで踊って練習開始。

ちょっと油断するとつい
いきなり組んで音楽を流したくなります。

 

非日常の動きとテンションに
身体と気持ちを盛り上げてから
特に音楽にノル感覚を

☑ソロのエクササイズで
 身体と気持ちを
 まずは整えましょう

 

ほぼベーシックの基本動作だけのエクササイズ

 日常生活からスタジオに入ってから
非日常の社交ダンスの時間にはいるために

たとえば、
チャチャチャの音楽を流して
一人ひとりが鏡に向かって

・キューバンロック
・キューバンブレイク
・スプリットキューバンブレイク
・ロンデシャッセ
・ツイストシャッセ
・スポットターン

を繰り返して
音楽にノッて”ダンサーの自分”に
身体と気持ちを盛り上げていく。

 

というエクササイズを
取り入れると良いと思います。

☑レッスン開始時に
 日常の自分から
 ”ダンサーの自分”に
 整えること

そんな準備を大事にすることで
テンポよいレッスンの進行に
役立つと思います。

 

クイックステップでも
ワルツでも

アメリカンスタイル的な
動きを

エクササイズに取り入れること

ラテンでは
ルンバは超ルンバっぽい音楽を
流して、

☑ソロ、エクササイズではなくて
 組んで踊りた~い

という感情に盛り上げてから
レッスン、練習に入りましょう。

 競技会のときにも、
緊張感で身体が硬くなること以上に
踊りた~いという気持ちを
大きくすることが
大切にしていました。

 だから。。。
なのかもしれませんが、

競技会のときも
「楽しそうに踊っているね」

というコメントを
何度かいただいたことがあります。

合わせて
「競技会だからもう少し
 締まった表情の必要だよ」

というコメントも
いただいたことを思い出しました。

 

今日からのレッスン練習で

ルンバウォークばかり
ウォークやバランスや
ストレッチ感、アイソレーションの
準備だけでなく

音楽を流して
・ソロでひと汗かき
・身体と気分を盛り上げる
ということを大事にすると
良いと思います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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