それって家でもできるよね?【自宅で社交ダンス】

おうちで踊る社交ダンス 社交ダンス

自宅で社交ダンス

社交ダンスの難しい部分の練習

自粛、巣ごもり生活のときに
家で練習しましょう。

社交ダンスの難しい部分は

 ✔小さく動くこと

 ✔弱く動くこと

そんな部分を練習しましょう。

 

例えば:ルンバの体重移動位
■足の幅が肩幅ぐらいのときは
  左右の体重移動がやりやすいですが
  足を揃えたりシューズの幅1つ分の
  隙間だと体重移動が難しいと思います。

 

例えば:スタンダード(モダン)の
 トーヒールの部分
■PPからのツーヒールの部分や
 後退の足のトーヒールの部分
 「むにゅ~」とか
 水を染み込ませたスポンジの
  水を「じゅわ~」っと
 染み出させるようなフットワークを
 家で練習してみてください。

社交ダンス音楽を聴く

社交ダンスの音楽はノリが良い!

社交ダンサーの皆さんは
是非、立って聴いてくださいね。
ちょこっと動きながら聞きましょう。

この時期、とにかく自分なりの
ストレス発散、気分転換
運動不足解消に取り組むことが
大事です。

 ✔機嫌よく過ごすこと
 ✔機嫌よくいきること

大きくは動けないと思いますが
小さくても、
家で社交ダンス音楽を聴いて
身体を揺らしましょう。

練習メニュー

ルンバウォーク

一歩足を出し、ポイント
その脚に超ゆっくりと体重移動(ウェイトチェンジ)
前進だけで良いです。

慣れてきたら、ボディの動きも意識しましょう。

ワルツクローズドチェンジ

ライズ・アンド・フォールを確実にやる

本や、ネットでみて、
1、2、3 のカウントのときの
ロアー、ライズ継続の確認を!

特に、
✔1~2の部分、2で伸び上がらないこと

✔3の後半部分、ロアー。
 ロアーしながら次の1の脚が出すぎないこと

タンゴのリンクの一歩目

 特に女性 1歩目の右足の練習を!

 ボール、ボールで回転、ヒールを着くところまで
そのあと、右足IEでPP

タンゴクローズドプロムナード3歩目

タンゴPPからの3歩目

これも特に女性の方
 右足のトーのインサイドエッジを
「シュッ!」と床にタッチと同時に
顔の向きを変える。

 その後、体重移動と左脚を寄せて
その左脚に体重移動。

 

社交ダンスを小さく踊るのは
フットーワークも、体重移動も難しいです。

普段あまりやらない練習を

✔ストレス発散

✔運動不足解消

✔上達のコツ取得

のために、ちょくちょく
うちの中でおどることを心掛けてみては
いかがでしょうか。

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました