行動を始めるコツ　ひろす流

椅子からサッと立って

「さて、練習しよう」
「さて、勉強しよう」

って動き始めるコツ

☑インナーワードの使い方

について話します。

心の中の独り言：
インナーワード（心の中の言葉）は、
1日に３万語と言われています。

そのインナーワードを
気持ちが明るなり、
前向きな言葉だけ使う！

という工夫です。

禁止、強制、制約のような、
【しなければならない系】の
思い考え方を頭に浮かべない。

「練習したいから」
「自分でやりたいと思ったから」

という【したいという系】の言葉を
心の中でつぶやくとか
声に出しちゃうことです。

　youtubeを見たり、
ゲームをしたり
するときの気持ちは
いつも「みたい」「やりたい」と
心でまずつぶやくのと同じように。

行動開始のときは、
・すぐやりたいから

と心の中でつぶやくことです。

どう思う考えるかで
スッと、サッと
椅子から立ち上がれるように

インナーワード（心の中の独り言）
を工夫しましょう。