今は自分を気遣いましょう

自分を気遣って自分に優しく スタッフ日記

目一杯自分を気遣いましょう

自宅待機・巣ごもり生活が
これから本番になってきそうです。

 

平時においてはいつも
周りの人への気遣いが多い日本人。

今は、一人の時間が多いです。

だから、

自分で自分を気遣いましょう

✔70%のアルコールや次亜塩素酸水で
 手やドアノブ、スマホなどの消毒

✔運動不足解消のための運動

✔日光浴と散歩

✔睡眠、栄養で免疫力維持

 

大切な方に掛ける言葉

そんな言葉を
自分に向かって声掛けしましょう。

✔スーパー(買い物)時の感染予防しようね

✔自宅で運動しようね

✔誰かとLINEやビデオ通話しようね

✔新型コロナ終息後の「やることリスト」
 を作ろうね

✔固定費の低減、質素倹約の工夫をしようね

✔何かで笑おうね

✔感謝ありがとうって言うことを
 いろいろ考えてみようね

 

感染予防しようね

飛沫感染を防ぐ

近くで話さない
 マスクをして話をする

接触感染を防ぐ

外出時にものを極力触らない

なにか触ったら消毒
 ・適切な濃度のアルコール消毒
 ・適切な濃度の次亜塩素酸水
 

目、鼻、口を触らない

「Face touching: a frequent habit that has implications for hand hygiene.」
(PMID: 25637115)
 ◆平均して一時間に23回も、人は自分の顔に触れているようです。

 

まとめ

自分を気遣って、このコロナ危機を
まずは、健康面で乗り切りましょう。

・自分にいっぱい話しかけて
 機嫌よく安心して過ごしましょう
・感染予防を油断しないようにしましょう
自分を気遣いましょう

13日の月曜日から
ヒロスダンススタジオは
 臨時休業・営業自粛にはいります。

 

コロナ危機が終息したら

社交ダンスのレッスン再開します。

✔足腰の筋力強化をしましょう

✔気分転換しましょう

✔たくさん会話しましょう

✔健康長寿、健康寿命を伸ばすために
 思いっきり社交ダンスをしましょう

 

 6月頃でしょうか?

大音量でできるだけ多く踊る
社交ダンスレッスン内容を
たくさん計画しておきます。

再開が楽しみです。

お会いするのが
楽しみです。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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ヒロスダンススタジオ 
 
◇主に社交ダンス教室です
 
◇貸しスタジオとして借りられます:先生向け 
    ★ダンス、楽器などのレッスン会場としてご利用ください
 
 
◇貸しスタジオとして借りられます:お友達・個人の練習向け
  楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
    ★練習場所としてご利用ください
 
 
静岡市清水区村松699-1
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