ヒロス流早起きのコツ　早起きメリットは不明。。。

4時半起きを初めて、来月で1年になります。

早起き　のメリットってよく聞くけど
具体的なメリットとデメリットを自分で知るために
やっています。

 

まだ、1年弱なのでメリット・デメリット不明ですが。。。

強いて言うなら。。。

 

4：30起き　メリット

■昼間の時間、無駄な時間を過ごすと
　罪悪感を感じる。

　→だったらもっと寝とけばいいじゃん！

■朝は、自動的無意識的に
　高い集中力で過ごせる。

　→　静かだから？読書もブログも、
　取り組む事すべてに
　高い集中力で取り組める

 

4：30起き　デメリット

■睡眠時間が短くなる

　→　22時前後にくつろって、
思うと危ない、寝るのが遅くなる。。。

　そのぐらい。デメリットは、
感じませんね。

しかし、そのたった一つのデメリット
睡眠時間が短くなるのは、
すべての問題になるので、
睡眠時間を確保の注意してます。

 

最後に、まとめで、
実際に、自分が1年弱やっていることを
まとめます。

 

ヒロス流　【早起きのコツ】

１．夜テレビを見ながらのくつろぎタイムを激減させる。

２．可能な限り早く寝る。

３．睡眠の科学的根拠の本を読む。意外と適切な睡眠時間は、短いということ知る。

４．寝る前は、特に気分良く、機嫌よく布団に入ること。

５．目が覚めたらすぐ起き上がる。

 

 

以上です。

今日も読んでいただきありがとうございました。

 

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