ヒロス流早起きのコツ 早起きメリットは不明。。。

清水区の社交ダンス教室 貸しレンタルスタジオ スタッフ日記
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4時半起きを初めて、来月で1年になります。

早起き のメリットってよく聞くけど
具体的なメリットとデメリットを自分で知るために
やっています。

 

まだ、1年弱なのでメリット・デメリット不明ですが。。。

強いて言うなら。。。

 

4:30起き メリット

■昼間の時間、無駄な時間を過ごすと
 罪悪感を感じる。

 →だったらもっと寝とけばいいじゃん!

■朝は、自動的無意識的に
 高い集中力で過ごせる。

 → 静かだから?読書もブログも、
 取り組む事すべてに
 高い集中力で取り組める

 

4:30起き デメリット

■睡眠時間が短くなる

 → 22時前後にくつろって、
思うと危ない、寝るのが遅くなる。。。

 そのぐらい。デメリットは、
感じませんね。

しかし、そのたった一つのデメリット
睡眠時間が短くなるのは、
すべての問題になるので、
睡眠時間を確保の注意してます。

 

最後に、まとめで、
実際に、自分が1年弱やっていることを
まとめます。

 

ヒロス流 【早起きのコツ】

1.夜テレビを見ながらのくつろぎタイムを激減させる。

2.可能な限り早く寝る。

3.睡眠の科学的根拠の本を読む。意外と適切な睡眠時間は、短いということ知る。

4.寝る前は、特に気分良く、機嫌よく布団に入ること。

5.目が覚めたらすぐ起き上がる。

 

 

以上です。

今日も読んでいただきありがとうございました。

 

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