高齢者向け

高齢になったら小さく弱い近いを強調すること年齢を重ねれば重ねるほど社交ダンスを大きくキレ良く踊ることは難しくなります。だれも、そう。そんな体力や筋力が落ちてきても気分良く踊れて、見た目も良くなる方法があります。それは◆小さい動きのときは、よ...

身体も頭も意欲も「放っておいたら衰える」年齢に関係なく◆運動をしなければ体力、筋力が落ちてしまいそうです。年齢を重ねれば重ねるほど、体力筋力の衰えが早いと思います。◆頭を使わなかったりコミュニケーションが少ないと記憶力や頭の回転が落ちてしま...

生涯スポーツ運動として末永く社交ダンス踊るために将来末永く社交ダンスを楽しく踊るためには基本をしっかりと覚えておくと良いです。無駄な力が入っていない自然で楽な姿勢で立ってホールドすることが大事です。　相手の手をぐっと握ってしまったり肩が上が...

社交ダンスの運動と学習で運動機能も脳機能も若く保つ40代、50代、60代の方も仕事や人との付き合いなどを通じて運動機能も高く、脳の機能も高く日常生活において衰えを感じさせない人が多くなってきていると思います。ただ、70歳代となると個人差が大...

体力がだんだんと落ちてきたと感じたら運動開始静岡市清水区で介護予防として社交ダンスに取り組みたいそんな方は、お気軽にお問い合わせください。・だんだんと体力が落ちてきたな～・もう60ですし・もう70近いから・老化だから仕方がないと思ったら何か...

認知症の効果的な予防に取り組もう内閣府が公表した「平成29年版高齢社会白書」によると2025年には65歳以上の高齢者の約5人に1人が認知症高齢者になるという推計もあります。※内閣府「平成29年版高齢社会白書（概要版）」第1章　高齢化の状況第...

シニア高齢者の運動と生きがいに社交ダンスを暑さ厳しい日々が続いていますね。上手に運動の機会をつくり運動不足にならないよう生活できると良いと思います。ヒロスダンススタジオは、社交ダンス教室ですので運動の機会として社交ダンスをおすすめしています...

日々の生活の中での定期的な運動食生活や定期的な運動は健康寿命に大きな影響を与えているという記事を時々見ることがあります。・健康づくりのため・老後のため・介護予防のために運動を実践している方も多いと思います。しかし、コロナの流行で不要不急の外...

筋肉痛で鍛えられる部位がわかった11日間連続で社交ダンスを踊らなかったことで筋肉痛になりました。これは、社交ダンスで身体が鍛えられる証拠ですね。12日ぶりの社交ダンスは、肉体的な効果と同じぐらい気分転換、気持が明るくなって隔離生活の音楽とダ...

中高齢者シニア向けの健康づくりの重要性と必要性ヒロスダンススタジオの社交ダンスは健康づくりのための趣味と遊びを目的としています。そのためシニア向け健康教室としての位置づけとしての社交ダンス教室であるとも言えます。50代、60代、70代、80...

高齢化社会できになる健康寿命や予防に運動を人生100年時代。医療も高度化して平均寿命も伸びている中健康寿命への関心が高くなっているように感じます。静岡市清水区のヒロスダンススタジオでは社交ダンスの運動効果によって健康寿命が伸びると信じていま...

静岡市清水区で楽しく続けられるシニア（高齢者）向けの運動に社交ダンスシニア世代（高齢者）の健康維持には継続的な運動が必要だと思います。坂道が大変になった階段が登るのが大変そうなる前にそうなり始めたら飽きずに楽しく続けられる趣味、遊びとして運...

複雑な動きの組み合わせで効果的な筋力強化50歳、60歳、70歳、80歳と年齢を重ねれば筋力の衰えをちょくちょく感じることがあります。筋肉の種類は、大きく３つの種類骨格筋　平滑筋　心筋です。その中でも骨格筋の筋繊維は２つの種類に分けられる場合...

心身の健康づくりの基本は運動心と頭の健康づくりには、定期的な運動が大切だと思います。コロナ禍で巣ごもり生活が続いていたころ体調不良やメンタルクリニックが混雑しているという報道も多かった原因の一つも運動不足があったと思います。年齢を重ねれば重...

2021年の社交ダンス教室＆貸しスタジオのテーマ2021年のヒロスダンススタジオのテーマを考えています。これまで意識してきた■社交ダンスを通じてSDGs　への取り組み　社交ダンスの魅力と力で　　　　ひとりじゃない、　　　いつまでも動ける身体...

2008年に日本の人口のピークからこの先100年は人口減少が予測されています。去年2018年の総務省のデータを見てみると☑2018年の総人口に対する割合　■65歳以上　28.1％　■75歳以上　16.8％自分自身もそうですが、、年齢に対する...