運動不足解消

ストレス（心や身体への負担）の解消への取り組みが大切 ストレスの話題 「コロナもう終わってほしいね～」 の会話が多いですね。 だから、自然と毎日更新のブログ記事も ストレス発散、運動不足解消の内容が増えています。 ともかくストレスがじわじわ...

音楽に合わせて踊るのは楽しい、そういうもんだ 社交ダンスや、港かっぽれ、 フラダンスやフラメンコ ゆっくりとした音楽ではヨガなど 音楽に合わせて身体を動かくことは 気持ちが軽くなって楽しいですね。 カラオケで、歌いながら ちょっと身体を動か...

考えすぎや気にしすぎをちょっと抑える 趣味や特技は、たっぷりと楽しみたいですね。 ところが だんだん上手になったり 経験と知識が増えてくると 考えすぎや ちょっと踊りづらいところを 気にしすぎちゃったりという 場面が増えてしまいます。 社交...

社交ダンスの知識を生かした家での過ごし方 仕事や買い出し以外の外出を 控える生活が続いています。 感染原因の情報も増えて 予防策も身についてきていますが 気持ちがすっきりしない生活が嫌ですね。 さらに 長雨や時折降る強い雨 気持ちがスッキリ...

身体と頭と心の健康づくりには時間と労力がかかる 家から出なければ楽です。 人とは関わらないのは楽です。 でも 身体と頭と心の健康のためには ◆思っている以上に一生懸命が必要です。 どんなに好きな習い事も その日、その時間になると ちょっとだ...

社交ダンスの練習で身体を使わないすぐ衰える 定期的に動いていると 「意味なるのかな～」 「変わらないな～」 って感じてしまいます。 でも 数日間 GWや夏季休暇など 身体を動かさないで過ごした後 身体の変化がはっきりわかります。 久しぶりに...

社交ダンスによる身体と気持ちの健康効果 レッスンが終わった後の 2つに関するコメント ・運動疲れ ・スッキリした気持ち この類のコメントを レッスン後のおしゃべりで 聞けると、ほっとします。 運動による健康効果があったよね。 足腰の筋力強化...

理屈理論だけでなく直感での理解も大切に 社交ダンスを上手に美しく 踊ろうとすればするほど 理論や理屈を知りたくなります。 でも、 直感や雰囲気で個性ある 動きで踊ることも大切にしましょう。 ルンバやチャチャチャで 「シュッ！」と腕を上げると...

観るだけ聞くだけでなく考える動くから効果がでる 観ているだけ聞いているだけ ではなく、 頭も身体も気持ちも 動かすことは大変です。 ちょっと大変からだ 効果が期待できるという話しをします。 テレビやYou Tubeを見るより 社交ダンスを踊...

運動不足による免疫力低下が不安 コロナ禍の生活がまだ続いています。 そんな中、運動が免疫力低下を防ぐ という記事を目にしました。 「週2時間半の運動」で 　重症化リスクが大幅減 リンク先は、こちら 日常生活に 定期的な運動をとりいれることで...

社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ 年齢を重ねることで 気持ちと身体の活力が低下した状態を 「フレイル」という言葉を使うことがあります。 生活の中で、 フレイルの進行を遅らせたり 回復のために 社交ダンスの運動が役に立つと思います。 コロナ感...

新しい生活リズムで疲れたら気分転換とストレス発散 新社会人、新入学と4月は 新しい生活のスタートの時期です。 不慣れで、これまでの日常とは違う 生活環境で過ごしている方も多いと思います。 ✔気分転換とストレス発散について 　対策と準備を進め...

自分も大切な人も心身健康で過ごすこと コロナを言い訳に あれこれやらずに過ごしていた日々 コロナが原因で 家でじっと過ごすしかなかった日々 感染予防で慣れた 現状維持とじっと過ごす日々 気持ちも、筋力も 考え方も ☑恐ろしいほど 　弱くなっ...

コロナ禍での新しい生活リズムの調整 ワクチン接種の具体的ニュースも増えてきた中 コロナで変わってしまった新しい生活には 変化が少ないように感じます。 　モヤッとした不安とストレスに 常にさらされているようにも感じます。 　そんな中 春の気配...

コロナ禍でお正月の盛り上がりが少なかった 「マスクに消毒」の日常は なれていたはず。 その”慣れ”の流れで年末年始を 過ごせるも思ってましたが ・明るい気持ち ・前向きな気持ち になりづらかったです。 お正月の盛り上がりが少なかった 気持ち...

昼間のレッスンでは まだエアコンがひつようですが、 夜のレッスンでは エアコンなしでも大丈夫になってきました。 秋になると レッスンで汗ばんだ身体に 外の空気がきもちいいですが ・汗冷えが心配です。 ・風邪をひいてしまうことが 　心配です。...

ちょっと最近、気になっていること 秋の涼しさの中 外での運動や社交ダンスもそうですが、 涼しくなってきたから もっと人々の活性が上がるはずなのに。。。 ちょっと活力がないように感じます。 コロナ禍バテ？それとも夏バテ？ スポーツ運動の秋 食...

健康生活の復活の兆しがうれしい 社交ダンスのサークル活動の 再開の話を聞くようになってきました。 Twitterなどでも７月から 再開のツイートをみることが 多くなった印象です。 一方で、再開示の 参加メンバーが 少し減っている状況も感じて...

運動不足が心配　運動して！ 感染拡大がつづいていますので 次亜塩素酸水で手をシュシュして 過ごしています。 　＊自己責任です。 外出時の手から感染を とにかく注意しましょう。 感染予防強化の中 　運動不足が気になってます 自粛、巣ごもり生活...

社交ダンスはいい 本当に踊れるようになってよかっかと これまでお世話になった方 パートナーには、大きな感謝な気持ちを 持っています。 お客さんにも感謝しています。 教えながら、 ・踊りのヒントが見つかったり ・上手に説明できない所は 　実は...