老後の趣味

たっぷり食べてたっぷり寝るために運動しよう暑い日々が続いている中熱中症対策としての水分補給と栄養補給、良い睡眠には気をつけて過ごされていると思います。　暑くて、外での運動は大変です。空調管理されたスタジオで体力、筋力をつけるために運動できる...

豊かな人生のスタートを切る5つのコツ定年後、老後になったときにも楽しく過ごすために趣味遊びを持つことは大切です。今回は、趣味遊びを新しく始めたり、再開しようという行動に移すための５つ考え方の話です。１．始めるのが遅すぎることはないと考えるこ...

静岡市清水区で楽しく続けられるシニア（高齢者）向けの運動に社交ダンスシニア世代（高齢者）の健康維持には継続的な運動が必要だと思います。坂道が大変になった階段が登るのが大変そうなる前にそうなり始めたら飽きずに楽しく続けられる趣味、遊びとして運...

行動力とエネルギッシュな姿で心地よく過ごすこと歳を重ねていく中で肉体的より、精神的な若さの維持は易しいと思います。なぜならば・学びの行動・活動的な行動を継続することで自分にとっても、他人から見ても若々しく感じられると思うからです。昔のように...

素直で正直な気持ちになる趣味と遊びの時間趣味と遊びの時間は人を素直で穏やかな心の状態にさせてくれます。　だから自分らしさを感じたりいい自分、本来の自分を取り戻せる効果があると思います。ビジネスの場面だったら、他人の言動に身構えていたり家庭の...

心身の健康づくりの基本は運動心と頭の健康づくりには、定期的な運動が大切だと思います。コロナ禍で巣ごもり生活が続いていたころ体調不良やメンタルクリニックが混雑しているという報道も多かった原因の一つも運動不足があったと思います。年齢を重ねれば重...

生活習慣の積み重ねの効果はずっと先に分かる老後への健康づくりは、長期戦だと思います。だから、好きな趣味と遊びのずっと続けられる良い生活習慣として社交ダンスが良いと思っています。老後の健康、運動、生きがいに社交ダンスそう信じて社交ダンスを広め...

人生100年時代　老後の趣味と遊びに社交ダンス・自分や家族の　5年後、10年後だったり・自分や家族の　70歳、80歳になった時のこと◆そんな先の人生（健康と体力と生きがい）に向けて　今から、何かを積み上げていくということはなかなか難しいと思...

スマホで満たされない欲求を満たすのが充実生活のコツ物質的欲求をあおられる広告ばかりに囲まれた生活。。。　だから、ほしいもの、買いたいものを探していないのに、無意識的に物質的欲求が生まれてしまいます。　物を買ったり、所有しても。。。表面的な満...

元気でいつまでも動ける身体づくりに社交ダンスだんだん年を重ねると老眼、白髪に加えて、体力が落ちてくるさらに、姿勢もやや悪くなりがち。特に年をとってきたと感じることは・体力が落ちることと・姿勢が悪くなることを挙げる方が多いように感じます。社交...

『中居正広の金曜日のスマイルたちへ 社交ダンスSP』楽しかったです。金スマでの社交ダンス企画は毎回私たちヒロスとミスズも見逃すことなく観ています。浅田舞さんの左足首が今後も心配です。すごいコーチ陣からのレッスンに加えて進藤学さんオチョさんと...

もっと楽しく楽に社交ダンスを踊る3つのコツ上級者、達人レベルだとどんな人と踊っても社交ダンスを安心して楽しく踊れると思いますが多くの人の場合は思っている以上にドキドキと不安と心配な気持ちで踊っている場合が多いように感じます。ステップの不安リ...

運動と遊びは早めの取り組みが大事身体の健康づくりも気分転換も「まだ大丈夫」は禁物です。社交ダンスの練習もちょっとした運動習慣も遊びの用事もコロナ禍以前の状態に戻れるものは早めに戻すことが大事です。◆趣味と遊び時間の減少の影響◆ストレス発散と...

よっこいしょで動いて運動お腹空いて食べて寝る健康に気をつけて生活しているという実感があると不安が減る。理由があると不安が生まれ理由があると安心感が生まれるそう思います。運動していないし栄養もとっていないし睡眠時間も短いし。。。そんな理由を抱...

二人で踊る社交ダンスはミスと修正の集まりという認識今回のブログは、不安と心配な気持ちを抱えて社交ダンスを踊っている方の気持ちを軽くする内容です。社交ダンスにある2つの場面一つは、◆ルーティンありのダンス。　レッスンや練習で決まったステップの...

若々しい姿勢とシャキシャキした足元を保つ若々しい姿勢、良い姿勢を保つには未然に防ぐ、努力と予防運動の継続が必要です。同じようにシャキシャキした足元しっかり上がる足元を保つためにも積極的な取り組みが必要です。楽しい遊びや趣味の時間を使って楽に...

人生の目的は幸せを感じながら生きること楽しく、心軽く、幸せを感じられる日々をできるだけ多くの方が過ごせるといいな～って思います。幸せの定義は、人それぞれ瞬間的な短い時間で得られる幸せも身近にあってそれに気づけることがとても大事なことだと思い...

趣味と遊びの社交ダンスの効能好きなことをやっている時間楽しく面白い時間そんな時間は、脳も身体も軽くなります。だから、いい！脳も身体も軽くなると考え方も前向きになり行動力も高まります。そんな趣味と遊びの時間にはその取り組んでいること自体だけで...

ストレス発散と脳の活性に運動・学び・コミューケーション一人で過ごせば楽対人ストレスも嫌な思いもすることもなく良いように感じます。だけどその楽さはなんとなく不安や時間を持て余す感覚も生むように思います。マイナスも無ければプラスも少ないそんな時...

老後の時間の使い方を趣味の効能コロナ禍で外出や人との付き合いが減った今趣味が活動のきっかけになると思います。趣味の多くは、人とのつながりが生まれお互いのお声がけによってちょっと背中を押されることで家からでて、趣味の時間を過ごすきっかけになっ...