睡眠

社交ダンスと良質な睡眠の関係健康的な生活には、良質な睡眠が不可欠です。社交ダンスの適度な運動は、心地よい疲れを生み出し、寝つきを良くし、深い睡眠につながると思います。今回のブログでは、ヒロスダンススタジオのレッスンは、この寒い時期でも適度に...

ストレス（心や身体への負担）の解消への取り組みが大切ストレスの話題「コロナもう終わってほしいね～」の会話が多いですね。だから、自然と毎日更新のブログ記事もストレス発散、運動不足解消の内容が増えています。ともかくストレスがじわじわとたまりつつ...

静岡市清水区も暑い　ヒロス流熱中症対策暑さが厳しい毎日体調管理を考えて生活することが大事ですね。社交ダンスのレッスンでもレッスン中の水分補給とレッスン中断に伴うロスタイムを考慮してレッスンをしております。ロスタイムは、５～１５分という感じで...

運動不足による免疫力低下が不安コロナ禍の生活がまだ続いています。そんな中、運動が免疫力低下を防ぐという記事を目にしました。「週2時間半の運動」で　重症化リスクが大幅減リンク先は、こちら日常生活に定期的な運動をとりいれることで免疫力の維持、抵...