心の健康

仕事やモヤモヤで疲れた心をリフレッシュしませんか？ スポーツや趣味に没頭し「今」に集中することで、心身のバランスを取り戻しましょう。

社交ダンスで健康寿命を延ばそう！運動不足解消、ストレス発散、仲間作りにも効果的な社交ダンス。静岡市清水区のヒロスダンススタジオで、楽しく健康的な毎日を。

人生充実術としての社交ダンス社交ダンスは、「健康法」である以上に、「人生充実術」と「心身調和術」でもあると考えています。「人生充実術」としての社交ダンスは、単なる趣味や運動を超えて、人生の豊かさを感じさせる要素としての価値があると信じていま...

社交ダンスでリフレッシュ: なぜ効果的なのかリフレッシュと気分転換のために社交ダンスを始めてみませんか。社交ダンスがリフレッシュ、気分転換になる理由は、「今、この瞬間」に集中できるからです。日常生活では、過去のことや未来のことが心配事として...

社交ダンスと心構え：礼節と内面の調和社交ダンスは、テクニックや理論を学ぶことに加え、相手への言動にも礼節が不可欠です。しかし、この礼節は単に外面的なものではなく、自身の内面の態度が反映されるものだと思います。心を素直で明るく、正直に保つこと...

社交ダンスの魅力とは社交ダンスは、音楽に合わせて二人で組んで踊るため、難しく感じることも多いと思います。しかし、ちょっとむずかしさや、奥が深いからこそ社交ダンスは、長く楽しめると思います。長く楽しめるからこそ得られる社交ダンスの魅力は、なん...

豊かなシニアライフのために趣味や運動を取り組もうシニア世代やこれからシニアに向かう方が豊かな人生を過ごすために、健康長寿を意識した生活を送ることが大切だと思います。社交ダンスは、楽しみながら運動や人間関係を作ることができる趣味だから、シニア...

社交ダンスが認知症予防に効果的だと思う理由社交ダンスを踊ることで、認知機能の低下のリスクを下げる可能性があると思います。なぜならば、社交ダンスは、単なる有酸素運動の効果だけでなく身体の動きを調整し、音楽に合わせてステップを覚えたり、パートナ...

楽しく運動ずっと動ける身体づくりに運動が重要家事で身体をたくさん動かし忙しい日々を過ごしていると思います。そんな生活の中でも積極的な運動で体力、筋力を維持するために定期的な運動が大切だと思います。一人でも楽しく継続できるウォーキングやヨガも...

集中できて納得できてあっという間に時間が過ぎる自分の好きな趣味や遊びの時間はあっという間に時間が経ってしまいます。それは、集中しているからです。社交ダンスの場合、・音楽・踊り・相手の動きという3つの自分以外の効果によって現状、今、この瞬間に...

身体と頭と心の健康効果に期待して運動しよう　健康づくりへの取り組みとして、食事と睡眠は取り組みやすいと思います。一方で運動は、身体にとって重要だと思っていても日常生活の中では、優先順位が低くなりがちなのかな？と感じます。　日常生活の運動や定...

社交ダンスの音楽とダンス　種目の違いで気分気分転換社交ダンスは、ラテン５種類、モダンスタンダード５種類それに、ジルバにマンボ、ブルースと踊りの種類が多いです。つまり、音楽とダンスの動きに違いがあります。だから、お客様（生徒さん）がどのように...

全身を動かしたり考えるから脳が活性化手足や顔の向きまで意識した前進運動の社交ダンスを踊ることは脳の活性化につながると信じています。頭を良くするには運動がいいという言葉を聞いたことがあります。・血行が良くなることと・前進の筋肉や神経に、脳から...

シニア高齢者の運動と生きがいに社交ダンスを暑さ厳しい日々が続いていますね。上手に運動の機会をつくり運動不足にならないよう生活できると良いと思います。ヒロスダンススタジオは、社交ダンス教室ですので運動の機会として社交ダンスをおすすめしています...

中高齢者シニア向けの健康づくりの重要性と必要性ヒロスダンススタジオの社交ダンスは健康づくりのための趣味と遊びを目的としています。そのためシニア向け健康教室としての位置づけとしての社交ダンス教室であるとも言えます。50代、60代、70代、80...

プラス言葉と良い姿勢から心身の健康づくりに取り組もう言葉と良い姿勢はとても大事です。プラス言葉は自分の機嫌を良くし、前向き思考に導くために必要です。自分の心を軽くして、自分の機嫌を良くし日々のいろいろな出来事の捉え方を前向にするために頭の中...

気晴らしのための社交ダンスで気を紛らわす不安や気になることなど頭の中に、もやもやずっとあるストレスは頭と身体に悪いはずです。気晴らしに運動したり人と話したりちょっといいものを買ったり食べたりプチドライブやプチ旅行に行ったりして気を紛らわす時...

続ける 始める やめる やらない自分らしさを感じながら過ごしたい。ふとした瞬間に、そんなことが頭に浮かぶことがあったら次の４つのルールを思い出せると良いと思います。◆今やっている自分らしさを感じていることを　　継続すること◆将来自分らしさを...

肉体疲労と頭が疲れているときに踊る「疲れていたけれど踊ったら　元気になりました」「頭が疲れていたけど　スッキリした」実際のお客様（生徒さん）からコメントです。疲れているからゆっくりしたいそう思うのですがダンス音楽を聴きながら踊ると心身の日常...

老後の趣味と遊びと健康づくりのために社交ダンス正月休みで運動不足を感じるとなんとなく将来の身体が気になります。年末年始の運動不足だけでなくここ２年、コロナの影響で活動範囲が減って一年中、健康に良い機会が減っているように思います。・運動をとも...